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7.回忆幸福时光
记住，当邻居羡慕你培养孩子的方式时，你感到多么高兴；当你的老板征求你的意见时，你有多么骄傲。
记下别人对你的赞美和你取得的成绩，当你需要肯定自己是多么优秀时，花5分钟时间回忆一下。
8.甩掉包袱
工作过多而感到不胜负荷可能是郁闷心情产生的根源。
最好的解决办法就是尽量减少工作表上的内容，到环境幽雅的地方解决晚餐，让家里人自己洗衣服（你只要花上5分钟时间告诉他们怎样操作就够了）。
日常杂务如何安排让你为难么？用5分钟时间把该做的事情列个清单，这样你就会感到一切尽在掌握之中。
比如每天查看一次电子信箱，丢掉未打开的垃圾信件，或者晚饭时让留言机接听电话。
9.保持充足的水分
每天你的身体需要大约8杯水才能保证你精力充沛、精神旺盛。
别等到你感觉口渴时才喝水，因为那意味着你已经脱水了。
因此，工作时，应该永远将水杯放在触手可及的地方。
10.唱你最喜欢的歌
很多资料表明，音乐能改变人的情绪。
花5分钟时间哼唱你最爱的那首古老而经典的歌儿，感受新的自我。
大胆地高声唱出来，这样效果会更好。
11.学会释然
有些问题根本没有解决办法，因此你必须让它按自身的方式发展。
试试下面的小窍门：把你关心的事情写在一张纸上，将这张纸揉碎，扔进废纸篓里；或者想象麻烦事就像洗澡时身上的肥皂泡沫顺着身体盘旋流走。
思想控制情感，因此，如果你设想烦恼消失了，实际上你就会感到豁然开朗，坏心情随之一扫而光。
高调做事的人不会被约拿情结束缚住手脚，他们会在做事时全力以赴，大力施展。
不管结局如何，尽全力做才是最重要的，问心无愧便好，而成败得失都留给后人去评述。
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