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他什么办法都试过，喝矿泉水、吃维生素和别的补药，但对他一点帮助也没有。
我建议他每天去“度假”
。
怎么做呢？就是当他在办公室里和手下开会的时候，躺下来放松自己。
两年后，我们又见面了。
他说：“我的医生声称，奇迹出现了！
真的，以前我和部下讨论片子时，总是情绪紧张地坐在椅子上。
现在开会时，我就躺在办公室的沙发上，这种感觉令我觉得比20年前要好得多，不仅每天增加了两小时工作时间，而且几乎不觉得疲劳。”
那么，你如何运用这种方法呢？如果你是个打字员，就不能像爱迪生、山姆·高尔温那样，每天中午在办公室里休息；如果你从事着会计工作，也不可能躺在沙发上，和上司讨论账目问题。
但是，如果你生活在小城市，那么每天中午回家后，吃完午饭就可以休息十分钟。
这个方法正是五星上将马歇尔将军经常运用的，第二次世界大战期间，他觉得指挥美军部队太辛苦，所以中午必须休息。
如果你不可能在中午休息，那么在晚饭之前，至少要躺下来睡一小时，它的效果比吃饭前喝一杯酒要好得多。
如果仔细计算一下，好处要超过几百倍。
如果你能在下午五六点或七点左右睡一个小时，那么，你就可以为自己多增加一小时的清醒时间。
原因在于，晚饭前睡的一个小时加上夜里休息的六个小时，比连续睡八个小时更好。
如果你是一个从事体力劳动的人，充足的休息时间可以让你做更多的活儿。
弗里德里·泰罗曾是贝德汉钢铁公司的科学管理工程师，他通过工作过程中的观察发现，最后以事实证明了这一点。
他发现，工人每天都要将大约12吨半的生铁搬上货车，但在一般情况下，很多人在中午就已经筋疲力尽了。
泰罗通过计算产生疲劳的因素，做了一次科学研究。
按照自己的计算，他认为：工人们每天的工作量不应该是12吨半生铁，而应该是47吨，不仅成绩超出了四倍，而且不应该产生疲劳，但这一点必须经过事实证明。
于是，泰罗从搬运工中挑选了一位施密特先生，让他按规定时间工作、休息。
一个专业人员拿着表指挥他：“现在搬起一块生铁，走……现在坐下休息……工作……休息。”
结果，其他人每天的工作量是12吨半，施密特却达到了47吨，而且在长达3年的时间里，他的工作能力从未退步，因为他在疲劳之前就已经休息。
在每个小时里，他大约工作26分钟，剩下的全是休息时间，尽管休息时间超出了工作时间，但工作成绩却是别人的四倍！
让我再说一遍：按照美国陆军的办法，经常休息；按照心脏工作的方法，在疲劳前休息。
这样，你每天就能增加一小时的清醒时间。
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