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了解是信任的基础，信任是感情的纽带和猜疑的坟墓。
和他人之间应该加强交流、相互了解、相互信任，在情感上产生共鸣，才会有效地消除猜疑。
（3）完善个性品质
加强个性品质的改造，培养高尚的道德情操，净化心灵，拓宽胸怀，提高精神境界，冲破封闭思维的桎梏，排除不良个性品质的消极影响，可以有效消除猜疑。
4.孤僻
孤僻心理是因缺乏与人的交流而产生的孤单、寂寞的情绪体验。
心理上的孤僻并不等于一个人独处。
孤僻的人不管是置身于人群，还是独居一室，都同样的孤僻和冷漠。
孤僻会使人产生挫折感、狂躁感，令人心灰意冷，严重的还会厌世轻生。
孤僻心理在青年人中比较多见。
青年人正处在生命发展过程中的准成熟状态，世界观和人生观刚开始建立，自认为已经长大成，常常委屈地感到自己不被理解，有一种莫名其妙的孤独感。
另外，缺乏事业心、性格内向的人也容易孤僻。
那么，一个人应该如何消除孤僻心理呢?
（1）完善个性品质
孤寂封闭的性格，是在生活环境中反复强化逐渐形成的。
具有自我封闭性格的人，兴趣很少、清高孤傲，难以融入集体。
孤僻者要努力克服孤傲的心理，增加心理透明度，以开放的心态主动与人交往，吸纳别人的长处，享受、体会人际交往的情意和欢乐。
（2）培养健康情趣
健康的生活情趣可以有效消除孤僻心理。
孤僻者可以利用闲暇潜心钻研一门学问，或写日记、听音乐、练书法、种草养花等，都有利于消除孤僻。
（3）多参与集体活动
集体活动给人与他人接近、谈心交心的机会，享受到集体的温暖有利于远离孤僻。
（4）树立坚定的事业心和奋斗目标
一个有所爱、有所追求的人，不会孤僻；一个为事业忙碌的人，也不会孤僻。
因此，孤僻者要树立坚定的事业心和奋斗目标，为之努力拼搏，孤僻自然会被热情所埋没。
人际交往是一门学问，人们在社交中要克服自身存在的不良心理，发挥自己的优点和特长，为自己谋划好人脉圈。
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