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例如，对于考试焦虑，可“强迫”
学生做考前简单活动、引导学生考前放松，建议学生考后不去和别人对分数、只看错在什么地方等。
（2）克服自卑，树立自信
家长帮助孩子克服自卑、树立自信是防治孩子学习焦虑心理的重要手段。
有学习焦虑心理的孩子往往因成绩差而产生自卑感，并且总担心成绩不如别人、被别人瞧不起而产生心理压力。
据调查，在同学之间互相瞧不起的情况只是少数，因此这种心理压力多数是孩子自己的疑心造成的。
家长要引导孩子正确对待考试和作业中的失误，引导学习焦虑的孩子学会自己评价自己、享受自己成功的喜悦，不要过多考虑别人的评价。
（3）掌握正确的学习方法，提高学习能力
学习成绩不理想是产生学习焦虑心理的直接原因。
因此，培养学习能力、提高学习成绩是学生克服焦虑心理的直接手段。
学习成绩不理想的原因很多，大多数是因为学生缺乏科学的学习方法。
因此，学生要掌握正确的学习方法，注意学习效率，如合理安排学习时间、学习和工作有张有弛、不能拼命蛮干等。
（4）学会调节自己的情绪
学生的情绪对学习成绩有很大的影响。
学习焦虑会使学生情绪不好，而情绪不好又会加重焦虑。
学生本身要善于调节自己的情绪，使自己经常处于愉快、恬静、欢乐的心境之中，是克服焦虑的良方。
调节情绪的简单方法有音乐调节法、活动调节法和睡眠调节法等。
心理学家曾做过这样的实验：如果把健康的兔子放在老虎旁边，无论如何照料兔子，兔子在恐惧心理影响下都会不久即死去，这种恐惧心理被心理学家称为“虎兔效应”
。
学校和家长要帮助孩子摆脱这种“虎兔效应”
对他们学习和成长的不良影响，让他们轻松应对学习，把学习当成一种乐趣，从而健康快乐地成长。
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