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如在没有人的地方痛快地哭一场，到知心朋友面前倾诉衷肠，或到空旷野地引吭高歌，还可以通过情绪转移的方式，或埋头工作，或欣赏音乐、戏曲，还可以采用“自我解嘲”
的方式，等等，只要没有妨碍到他人，又有助于摆脱不良情绪的困扰，都可以称作是一种十分聪明的举动。
有条件的还可以拨通热线电话，既可毫无顾忌地倾诉你内心的苦衷，同时还可以得到咨询员的真诚安慰与有效的指导，从而避免负性情绪积微成著，危害自己的身心健康。
总而言之，人们因日常生活中的各种紧张因素而造成的精神压抑是在所难避免的，但人们可采取适当的调节方法及时地发泄，不让不快情绪积蓄，以保持身心健康。
的确，人生总不大可能永远是鸟语花香。
在琐碎的生活中，人们的确可能遇到委屈、苦恼与憋闷的事，每当此时，当事人也的确需要“释放释放”
其怒气。
因此，“宣泄”
并不奇怪，乃是宣泄者企图谋取心理平衡的一种客观需要。
用另一种话说，既然心中的怒火是火山，也应该让之喷发出来，需要做的就是应为它选一种最佳的喷发方式。
究竞选择何种宣泄方式，常常因人而异。
比如，理智者会因其冷静而从容地去调整自己的心态，鲁莽者会因其冲动而“莫名其妙”
地误伤他人。
正如上文提到的漫画。
而愚蠢者则会“莫名其妙”
地走向极端，甚至采用最不可取的自残形式，这就是一句老话说的：生气时踢石头，疼的是脚趾头。
不信请再细品本文开头的故事，“妻子”
何辜？“儿子”
何辜？“小狗”
何辜？他们平白无故地挨骂挨打挨踢，不就是因为宣泄者的方式不对头吗？
由此可以看出，莫名其妙地乱发泄，往往会令他人感到不近情理，对于如此的发泄，也只能被视为一种糊涂，一种可怜巴巴的“孩子气”
。
不是吗？既然把污水泼在别人身心意味着伤害无辜．既然自残式的“踢石头”
只会白白地伤害自己，那么，当我们有苦恼有烦闷需要宣泄时，就理应“选择”
一种理智而道德的方式。
让清凉的风把苦恼赶跑，让奔腾的河水把苦闷冲走，让优美的琴声给你诗意，让书中的乐趣送你安宁，遇事做到适当而又理智的宣泄、难道不也是一种人生的境界与智慧吗？
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