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那什么人能学呢？清雅的有德之人。
养生的问题又回到了修心的层面，身体的问题，归根结底还是要回到心性层面去解决。
苏东坡经常给自己提出一些要求，比如有一段时间，他要求自己早晚吃饭，不超过一杯酒和一个肉菜。
如果有客人来，不超过三杯酒和三个肉菜；如果有人请他赴宴，主人却不同意这个定量，他就退席。
他这样做的理由是为了“安分以养福”
“宽胃以养气”
“省费以养财”
。
虽然苏东坡对于道家的炼丹之类很感兴趣，甚至还上过当，但总体上，他对于养生保持了理性的态度。
他曾经带着点调侃给朋友开过四味长生药丸，第一味是“无事以当贵”
，无事，指的是有平常心、闲心，把平常心、闲心当作宝贵的东西。
第二味是“早寝以当富”
，每天早起早睡就是你的财富。
第三味是“安步以当车”
，经常走路，经常运动。
第四味是“晚食以当肉”
，饿了才去吃，什么都像肉那样美味，不要吃太饱，保持微微的饥饿状态。
所以，哪有什么长生不老的灵丹妙药，只要保持良好的心态和生活习惯，就能让你的身体保持健康。
就像他在给一位朋友的信中所说：
近颇觉养生事绝不用求新奇，惟老生常谈，便是妙诀，咽津纳息，真是丹头（养生的基础）。
仍需用寻常所闻般运溯流法，令积久透彻乃效也。
孟子说：“事在易而求诸难，道在迩而求诸远。”
一些简简单单的事，很容易做到，就可以使得我们健康，没有必要去寻求奇奇怪怪的东西。
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