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心理专家说，愤怒就像是压力锅中的蒸汽，发散不出来就会不停地郁积，直至爆炸。
因此，消除愤怒、缓解压抑情绪是对身心健康十分重要的事情。
一般情况下，让愤怒情绪发泄出来是较为有效的方法，而最可取的是“降温法”
。
愤怒犹如火山爆发。
愤怒的人会变得毫无宽恕能力，甚至不可理喻，思想尽是围绕着报复打转，根本不去想会有什么后果。
自己的愤怒不仅使家人、朋友远离你，同时也使自己陷入进退两难的境地。
让愤怒之火自行消灭，关键还在于自己进行自我心理调节。
如何处理愤怒呢？
1.深呼吸。
2.用暗示、转移注意法。
3.压抑怒火。
这是给自己创造思考的时间。
但愤怒情绪是不能压抑的，必须疏导，让怒火慢慢并有节制地释放。
4.宣泄。
当然，在不伤害别人的情况下，你可以通过做某件事情，适当地发泄积在心中的怒气。
5.独处。
这样你的坏情绪影响不到别人，也能让怒火冷却下来。
6.给自己深思的时间。
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