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只是他把那些都当成理所当然的代价。
只要还能站起来，就不算问题。
红莉栖把纸张往他面前推回去：“所以做法也很简单，分三件事。”
她拿起笔，在白纸上画了个粗糙的表格，列了三栏：任务、摄入、恢复。
“第一，任务量先砍到你能复盘的程度。”
红莉栖说，“不是少做，是做完之后你还有经历仔细分析任务过程，哪里浪费、哪里冒险、哪里情绪上头。
你现在的问题之一，是任务把你的脑子占满了，你连哪里在失控都没空看见。”
夏油杰低声：“高层那边不会同意我挑任务。”
“不是挑。”
红莉栖纠正，“按负荷排，不按‘你能不能忍’排。
重的留在你状态稳定、有恢复余量的时候，别把最脏最耗的堆在一起。”
夏油杰听着，眉头慢慢松开一点点。
“第二，”
红莉栖说，“摄入做分级。
别什么都吞。”
夏油杰的眼神冷了一瞬：“我不吞，就没法——”
“我没让你不吞。”
她打断得很快，像怕他又把话拐回极端，“你现在的问题不是吞不吞，是你把自己当垃圾站。
你要做的是筛选和顺序，优先吞低污染的，重污染的留到有恢复窗口的时候，或者干脆直接祓除。”
红莉栖继续往下说：“第三，恢复很重要。
你现在是靠意志撑着，意志这东西不稳定，今天能撑，明天就会崩。
每周至少一天不出任务，这一天你的任务就是睡够，保证身体能跟上咒力负荷。”
夏油杰看着那行字，像在看一份他从没给自己开过的处方。
“听起来像是在偷懒。”
他说。
红莉栖合上笔帽，语气平静：“偷懒不会让你的曲线变得更干净。
你现在最缺的是可持续发展。
你把状态全交给‘今天的我够不够狠’决定，那迟早有一天你会不够狠，或者更狠，然后碎裂得更快。”
夏油杰沉默了几秒：“你怎么会察觉这些。”
红莉栖把那页曲线抽出来，放到最上面：“我不知道你吞进去的东西是什么感觉，但我知道系统一般怎么坏。
你现在的输入太脏，输出太快，缓冲几乎为零。”
她顿了顿，又补了一句，像是为了避免他听成“你很脆弱”
。
“这不是你不行，是任何人这么做都会坏。”
她说，“而且你现在这样，迟早会出事。
我不想等到那时候再来收拾残局。”
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