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次日凌晨，接近卯时（上午五点），天还未亮。
“霜刃，起床了。”
许南枝站在吴霜刃的门外，轻轻敲了敲门。
吴霜刃睡得很浅，一下就醒了过来，乾脆利落地起床穿好衣服。
昨晚临睡前，许南枝就告诉他今天要在卯时之前起床。
“娘。”
吴霜刃打开房门。
许南枝：“跟我来。”
她带著吴霜刃走进院子，指向一旁放好的梯子：“去屋顶。”
吴霜刃没有多问，通过梯子爬上了自家主屋的屋顶。
许南枝也很快上来：“跟娘一样，面朝东方坐下来。”
吴霜刃照做，两人一起在屋顶盘膝而坐。
许南枝开口道：“《道德经》有云：归根曰静，静曰復命。
佛道两家都能通过打坐冥想来改善体质，增强气血，所以世间大半的高深內功都来自佛道两家。
娘教你的搬山法也借鑑了一些道家的理念——
每天卯时，日出前后，正是阴阳交替的节点。
在这个时候面朝东方，打坐冥想，天地间初生的阳气就会进入体內，这是道家的养阳之法。
搬山法有一部分內容和此有关，每天坚持修行，能让你更容易產生『气感，也能慢慢增强你的阳气，改善体魄。”
说著，许南枝开始指点吴霜刃如何冥想：
用搬山法的呼吸节奏，在吸气时，观想朝阳之光如清泉，从头顶百会穴注入，流遍全身；呼气时，观想体內浊气如污水，从脚底涌泉穴流出......
吴霜刃按照许南枝传授的方法，不断调整呼吸节奏和观想內容，逐渐进入了状態。
恍惚间，他感觉好似有一股暖流从头顶流入，流遍四肢百骸，全身每一个毛孔都自然松张。
又有一股浊流从脚底流走，每流出一部分，身体就变得更轻盈，更有力！
吴霜刃完全沉浸在冥想中......
当他睁开眼，回过神来，发现太阳已经升起，天色彻底亮了。
他转头看向一旁的许南枝：“娘，什么时辰了？”
许南枝笑道：“已经快到辰时了（上午七点）。”
吴霜刃恍然，自己这次足足冥想了近一个时辰，但他感觉只过了片刻。
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