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这也是为什么很多人在跑步后会觉得心情舒畅，压力得到了释放。
当然，这需要跑步者能顶住压力坚持跑下去，如果累了就停下休息，是永远也感受不到这种快乐的。
陆绒就是耐力方面的佼佼者，渐渐地，他的步伐愈加顺畅，最后甚至套了几人一圈率先完成了间歇训练。
终点处，楚教练眼神怪异地看了陆绒一圈，青年只是脸颊微微酡红，气息急促了些，甚至连汗都没有流。
他心想，还好教长跑的那人不在，不然又要见猎心喜了。
这么一想，顿时觉得这个地方不太安全，取消了原本的长跑计划，回到标枪场地。
在安置好余小宝三人后，楚教练又把陆绒叫了过来。
做完简单的体能测试之后，他面带喜色，快速找到了陆绒目前掷枪的问题。
陆绒运动会上的动作确实标准，但却并不适合他这种轻盈型选手。
身材轻盈的运动员通常具有较高的步频和灵活性，陆绒可以通过快速的小步跑来提高步频。
像起跑姿势、呼吸节奏和投掷动作都可以进行不同的优化。
之前的那一套动作其实与陆绒的身体条件并不适配，就算如此，他也扔了足足八十多米，这个成绩放在国内完全称得上优秀。
那如果……自己为陆绒量身定制一套适合自身的方案呢？陆绒有没有可能突破九十米的门槛达到世界顶尖水准？光是想想，楚教练就呼吸急促起来，嘱咐了陆绒几句，把三人组托付给隔壁的三级跳后就去研究具体的训练方案了。
因为改方案的缘故，不能盲目跟着练，得到教练的首肯之后就先去食堂吃饭。
饭后溜达的陆绒很快迎来了楚教练眼里的不速之客。
冠清作为国家队下来的教练，主动前来做客，训练基地的领队专门赶来。
冠清身边还跟着一个其貌不扬的中年人，沉默寡言，很没有存在感。
但领队没有丝毫怠慢，给两人安排了一间会客室，添上茶水。
片刻，房门响起‘嘟嘟嘟’的声音，陆绒开门见是冠清，漂亮的眸子立马弯了起来：“教练，您找我？”
“小绒，我带来了定制冰鞋的师傅，快给他看看。”
冠清没有多废话，开门见山地介绍起旁边的师傅。
不给陆绒拒绝的机会，冠清把他拉到沙发上坐下。
其实一般冰鞋也不用特别定制，冰鞋都具有热定型功能，符合尺码就好。
只有代言的或者冠军选手才会花大价钱用自己的脚模定制一双。
可谁叫冠清好面子呢？再加上他确实很：（）满级偶像重生后从减肥开始做影帝
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