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虞柠运气极好，以30缕日精月华气卡在第十。
张根硕忍不住夸了一番虞柠，道：“去年通过考核的九十多位，仅有七位甲等资质，若虞仙子后程发力，倒真有机会！”
要知道，杜泽州等人从一开始便在使用洞府。
虞柠直到此刻，一次都没用过。
说明她的灵根属性並不比天灵根差多少。
虞柠心中有数，她只希望张根硕和陆景也能进步多一点。
可惜，目前她全是依靠自己的天赋，经验不適用於他人。
虞柠望向陆景，道：“我悟性方面差了些，你有什么至关重要的问题想问？届时我可以顺带著提一嘴。”
陆景其实有太多的问题想问，但目前他最想知道一点，便道：“虞仙子，我想知道灵气到底是纯粹的能量態，还是某种特殊物质，是不是需要分解释放能量，才能供练气士使用。
还有，使用术法的能量和修行吸收的能量是同一种吗？”
“可以！”
虞柠本以为陆景悟性极高，加上蛇形拳仙韵，会有不错的表现，但五灵根的基础確实太差。
她帮不了陆景太多，只能希望这些问题对他有用。
说完。
总教习宋羽已经开始讲课：
“阴阳吐纳自气海始，也就是所谓的下丹田，此时需意守丹田，积聚內气。
而后引导灵气从气海穿行身体，到达背后命门穴，並沿督脉上行至后脑玉枕。
再上行，则至头顶百会。
此过程为清气上升，以纳气为主。”
“然后，气由清转浊，开始下沉，自百会向前下沿任脉至胸前膻中，完成小周天循环。
而后气分两路，顺左手臂內侧下行，至左手心劳宫。
右臂需同时下行至右手心劳宫。
再经躯干左侧下行至左足心涌泉。
右侧同理。”
“最后，气转回清气，从双足涌泉沿腿內侧上行，回归下丹田气海，完成大周天循环。”
“若一缕气足够完成周天循环，便按照本能修行；天资差些，便先小周天，间歇后再进行大周天；天资再差些，可多专注练习掌控灵气，毕竟磨刀不误砍柴工。”
“若再差些，如光幕倒数的极个別人，教习建议你们尝试修仙百艺，以免浪费一生仅有一次的考核机会。”
而后，宋羽讲了些修行注意事项，戒心猿意马，好高騖远，多关注周天运转细节，而不是强迫灵气穿行肉身。
讲课结束。
按照光幕排名，宋羽和范舒阳单独通过传音交流。
最后轮到虞柠。
她身体周围点亮光柱，只能看到口型变换，哪怕张根硕距离她仅有一米，都听不清楚。
约莫一分钟后。
光柱消失。
与此同时。
东西南北的宋羽和光幕同时消散：“诸位共勉，两日后不见不散！”
一切归於平静。
张根硕忍不住好奇道：“虞仙子，你问了哪些问题？”
虞柠先瞥向陆景：“总教习说，灵气可聚集形成灵液，可压实形成灵石，自然是物质状態。
练气士分解灵气后可获得能量，用於道术施展、法器充能等。”
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