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哲学59学会调节，才不觉得累哲学59
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学会调节，才不觉得累
我们越来越觉得自己活得太累，整天都面临来自事业与家庭的压力，搞得自己焦头烂额，手足无措。
让我们读一则故事：
有位学者向南隐禅师问禅学，南隐禅师以茶相待，他将茶水倒入杯中，茶满了，但他还是继续倒。
学者说：“师父，茶已满出来了，不要再倒了。”
南隐禅师说：“您就像这茶杯一样，里面装满了自己的看法和观点。
若是不首先把您自己的杯子倒空，叫我如何对您说禅，只有心虚才能容道。”
可见，你如果心中认为人们不可能征服烦恼，那么就听不进别人的箴言了。
人一旦降临到这个世界，便随时有可能陷入动**不安的境遇之中，悲哀、愤怒、忧虑、愧疚和烦恼可能会不间断地困扰着每个人，给人们的精神套上沉重的枷锁。
面对现实的挑战，你能抵御消极情绪的袭击吗?你能征服烦恼吗?你能够主宰自己的生活吗?回答是肯定的。
只要你相信：问题的症结就在于你的认知评价系统。
人们往往错误地认为，生活的快乐与否完全取决于外界刺激的大小。
刺激大，烦恼就多；刺激小，烦恼也会少。
听起来似乎很有道理。
其实这中间忽视了一个关键问题，就是你自己头脑的反应。
例如，面对火车晚点这一不良刺激，有的人会大发雷霆，急得团团转，焦躁上火；有的人到服务部买点东西吃，坦然等待；有的人坐在候车室给朋友发微信，充分利用时间。
很明显，这三种不同的反应绝不是由外界刺激的大小决定的，而是由他们对同一刺激的不同态度决定的。
火车晚点绝不会因为你大发雷霆而改变。
可见，环境并不能使我们快乐或不快乐，决定我们情绪的是对外界环境刺激反应的选择。
也就是说，事件本身没有压力，它们是否使我们感到紧张、有压力，在于我们以什么样的思考方式看待它们。
玩玩滑道车，对一些人来说，是痛苦，对另一些人来说，却是快乐的刺激。
如果你选择常常想悲伤的事，浑身会充满凄凉的感觉；如果你经常考虑恐惧的事，你会感到毛骨悚然，浑身冒冷汗；如果你选择生病的事情来思考，自然会愁容满面；如果你选择令人喜悦的事情来思考，定是眉飞色舞；如果你毫无信心，失败会接踵而来……总之，我们必须运用自己自由选择的权利。
作为自己生活的“总统”
，你每天、每个小时都可作出自由的选择。
我们每个人都能顶得住灾难和烦恼。
面对烦恼，如果不及时进行调节，就会对人造成身体伤害。
运用下面的方法也可以帮助自己减少心理烦恼，走向健康生活。
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