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这样在整个路程中，我都是以百米跑的速度前进，所以取得了冠军。”
目标与幸福息息相关，实现高尚的目标更能让人幸福。
苏格拉底说过：“未经思考的生活没有价值。”
亚里士多德认为具有理性思辨的人会有一种崇高的目标，他能为高尚的目标去奋斗。
人们要幸福，要达到至善，必须下决心克服一切艰难险阻，在各种困难的环境中充分发挥自己的功能，为高尚的目标奋斗，再苦、再难、再险，也应该是幸福的。
米哈里·契克森米哈赖（Mihalytminhlyi）在《幸福的真意》中也说，如果选择的目标微不足道，不会使我们感到幸福。
一个人的目标如果只是活着坐在沙发上，那他每天都是成功的，但是这并不能体现个人价值，不会使人感到幸福。
当然，如果设置的目标太难实现，与自己的现状有很大差距，在这一过程中，人们会不断地体会到挫败感，同样不会感到幸福。
目标与幸福感的关系还是不断转换的，一旦达到一个目标，人们就可能要设定新的目标，己经达到的旧目标失去了对幸福感的影响力。
因此，学会设立目标是使目标对幸福的积极作用发挥到最大的重要技能。
三如何设立目标？
在谈设立目标之前，我们必须先弄清楚应当设计什么样的目标。
泰勒·本-沙哈尔在《幸福的方法》中提到，选择自我和谐的目标（即前面所说的自我目标，而非他人指定的目标）对于提升个体的幸福感有重要的意义。
这些目标必须是我们主动选择的，而不是被动附加在我们身上的。
追求这些目标不是因为他人觉得你该这么做或是因为责任感使然，而是因为它能带给我们快乐。
举例来说，如果你不得不在他人的要求下，以金钱为目标，而放弃自己的所爱（如音乐），那么即使挣到了钱，你未必会觉得幸福。
那如何设立自我和谐的目标呢？让我们来看看泰勒·本-沙哈尔提供的建议。
设定自我和谐的目标可按以下五步进行。
第一步：总结价值观念。
大致描述一下你正在进行的领域和价值观念。
例如，在家庭领域中，我重视开放、诚实、爱心的支持。
第二步：设立即刻目标。
问自己：“今天我可以做的最小的且最容易的事是什么？”
从一个最容易的小目标即马上可以实现的目标开始，对提高你的自信是很有好处的。
设定目标时，将你要做的事具体化十分重要。
例如，我一周要游两次泳，每次30分钟。
不要做类似我要多锻炼这样空洞的陈述，最好把时间和地点都具体化。
例如，我要每天练字半小时。
第三步：设立短期目标。
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