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而那些没有看到里程碑的人，缺少这些源源不断的动力，特别是目标指向不明的人，更缺少这种动力，于是更容易放弃。
研究表明，个体的未来目标可加强其行为动力的强度，促进概念学习，争取更好的成绩，个体也有更强的坚持性。
（Simoe&Late，2004）
当然，并不是所有的目标都有一样的动力作用。
一般来说，个体可以孕育自己的目标（自我目标），发展与他人目标相一致的目标（与人共享目标），也可以采纳他人提出的目标（他人指定目标）。
自从心理动力学产生以来，很多社会心理学家认为自我目标或与人分享目标比他人指定目标更具有动力性，指定目标本身破坏了人们从事活动的兴趣。
（Deci&Ryan，1985）所以如果目标是自己想要的，其动力作用可能更强。
目标要发挥强大的动力作用，还需要个体制订计划的策略。
在现实生活中，大多数人不是没有目标，他们的目标很多，很大，很美好，可总是想法很美好，现实很残酷，根本原因就是他们没有合理地构建远景目标，没有把远景目标分为多个近景目标，然后再制订一些具体的计划。
个体究竟该如何制订计划以实现远景目标呢？杰勒德（Gerard，1998）指出，当被要求写下自己的未来目标，并写下设置目标的步骤、每个步骤要进行的活动、每项活动可能产生的积极和消极的结果、每项活动获得成功的机会和目标对自己的重要性时，那些学习好的学生比学习不好的学生对于怎样进行活动、设置目标有更好的想法。
经过以上分享，大家应当清楚目标对我们的重要意义了。
接着，再与大家分享目标与幸福有什么关系。
二目标与幸福
目标与幸福之间有直接关系，也有间接关系，而且二者间的关系还会转换。
目标的实现可直接使人产生幸福感，因为它能直接满足人们的需要。
当人们达到目标时会产生快乐，而偏离目标或失败时则会痛苦。
埃蒙斯（Emmons）曾研究了大学生21天的生活日记。
结果显示，为学习成绩努力的人，在其经历成功时更能够体会到强烈的幸福感。
同样，致力于发展友谊的人在经历这些积极的成功事件（如避免人际关系的矛盾）时，更能够体验到幸福感。
目标的实现还能通过自我效能感影响人们的幸福感。
成功的体验会使人们更相信自己的能力，建立起强大的自我效能感，从而提高幸福感。
这一点，大家都明白，在此就不举例了。
目标的确定也能直接带来幸福感，因为确定的目标能让我们知道自己所处的位置，明确下一步的方向。
山田本一是日本著名的马拉松运动员。
他曾在1984年和1987年的国际马拉松比赛中夺得世界冠军。
在他第一次获得冠军时，记者问道：“你为什么能取得成功？”
他毫不犹豫地回答：“我用智慧取胜。”
记者们都觉得十分可笑，在评论上说：“跑步是要用耐力取胜的，有智慧有什么用？他这次获得冠军只是一次偶然而已。”
在第二次马拉松比赛中，他又取得了冠军，当记者再次问他“你为什么能取得胜利”
时，他又是只回答道：“我用智慧取胜。”
几年后，他出了一本自传，其中写道：“在这几次比赛中，我都是以智慧取胜的，别人都不理解。
然而，在每次比赛前，我都会把要跑的路线走上一两遍，看有哪些标志性建筑，回家后再把一些建筑物设定为一些小目标，这样四万多米的马拉松就被我分成了很多节小的路程。
每次我都以百米跑的速度，向所定的目标冲刺。
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