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通过热水足浴，可以调节经络和气血。
同时，足部血管扩张，血容量增加，从而使头部血流加快，及时足量补充大脑所需氧气和营养物质。
按摩脚掌防止颈椎病
上班族们忙碌了一整天之后，常感觉颈后像背了一座大山，很不是滋味。
专家提醒，这是颈椎长时间受压迫的抗议，久而久之，颈椎病就会找上你。
颈椎病又称颈椎综合征，是一种骨骼的退行性病理改变。
发病率随年龄增长而增多，50岁左右的人群中有25%的人患过或正患此病，从临床观察，这种病近年来有年轻化的趋势。
不过，颈椎病的退行性病变是一个长期、缓慢的过程，并非一日之寒。
所以年轻时的锻炼和呵护十分重要。
医学专家研究发现，通过按摩颈椎在足部的反射区，可产生令人兴奋的疗效。
颈椎在足部的反射区：双足拇趾趾腹根部横纹处，双足外侧第五趾骨中部（足外侧最突出点中部。
颈部肌肉反射区是：双足底趾后方的2cm宽区域。
按摩的具体方法是：用拇指指尖或指腹，也可用第二指或第三指的关节，以数毫米幅度移动。
力度最初较轻，渐渐增强，以稍有痛感为宜。
按摩时间可自选抽空进行，最好是每天早晚各一次，每次10～30分钟，坚持两周以后对一般颈椎病患者即可出现意外效果。
按摩脚掌通便排毒
人最容易有便意的时间是早饭以后。
很多人由于饭后过于忙碌或精神紧张而抑制便意，久而久之，就会导致习惯性便秘。
如果长期便秘得不到缓解，体内代谢所产生的废物和毒素不能及时排出，滞留于体内，易引起疲劳、乏力、失眠、颈肩僵硬、口臭、皮肤色斑及粗糙等症状。
便秘也可由腹肌无力、结肠**、肠蠕动功能减退、直肠排便反射迟钝等因素造成。
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