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通过按摩脚掌上与胃肠相关的部位，可达到促进肠道蠕动，防治便秘的功效。
中医理论认为，肺与大肠相表里，肺气调畅是保证大便正常排出的必要条件。
按摩脚掌的部位有：肺区，结肠区。
肺区由足内侧向足外侧方向推按50次。
结肠区的推按，从升结肠开始，经过横结肠，再沿降结肠方向下降。
由此顺序推按50次。
以上操作每天2次，早上起床后以及晚上睡觉前各按摩1次
按摩脚掌治失眠
现代社会生活节奏加快，失眠者愈来愈多，失眠导致记忆力减退、头晕、头痛。
以往治疗失眠常常采用服安眠药的方法长期服用安眠药有损神经系统。
面部发黄、不爱吃饭。
怎么办？不用愁，现在有了简易的按摩方法，将使你夜夜入梦乡。
准备：每晚睡前先喝杯牛奶，用热水泡脚十分钟。
分节动作：
1、用食指扣拳法按摩双脚跟正中，即失眠点。
2、用大拇指向下推双腿五趾尖端，即额窦。
3、用大拇指向下推双推双拇趾未节外侧上中段，即三叉神经。
4、用大拇指向下推双脚小拇趾下方，即安神点。
坚持按摩，你会有一个意想不到的晾喜
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