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提到自己最初被外派美国培训的三个月，他承认自己一直很紧张，因为在一个新的文化环境里找不到自己的位置。
他曾经希望自己像某个同事一样富有感染力，幽默洒脱，他还刻意花费心思去学习模式幽默，但事实上，他的感觉并不好，因为这种行为和感觉都不够自然。
后来，很多人在不经意间向他透露，更喜欢他本真的样子。
于是，他又做回了自己，还惊喜地发现，这种感觉特别好。
其实，他的情形几乎每个人都遇到过，只是多数人还没有意识到，全然悦纳自己、接纳自己的不完美，可以解决很多心理问题。
我们往往会因为遭遇了失败而懊恼不已，想着自己为什么不能像谁谁谁一样。
于是，我们以后可能就会效仿那个人，但因为总是看到自己的不足，到最后我们也没能和那个人一样获得成功，反倒遭受了更大的打击。
还是那句话，我们太关注自己的缺陷和不足了，以至于我们的眼中就只有它，全然忘了自己还有优势可以发挥。
如果我们一直怀疑自己、否定自己，那么生活中的一切也会受到负面的影响。
我们心中的那个声音，时刻准备着抓住我们的失误和弱点，然后做出严厉的批评，让我们背负令人痛苦的情绪，让我们对自己感到失望，摧毁我们的自信。
如果能抛开这个声音，完全地接受自己，认为自己是值得被爱的，认为自己是有用的、乐观的，那么不管我们有多少缺陷，曾经犯过多少错，都可以平静坦然地接受，没有丝毫抵触与怨恨。
你一定会问：我该如何学会接纳自己？
接纳，意味着接受事实，承认事实。
以形象为例，你可能嫌弃自己胖，嫌弃自己腿粗，嫌弃自己的身材比例，那么现在，你要做的就是——关注着镜子里的自我形象，试着对自己说：“不管我有什么样的缺陷，我都无条件地完全接受，并尽可能喜欢我自己的模样。”
你可能觉得不可思议，明明不喜欢那些缺陷，为什么要接受？如何接受？
首先，你要承认镜子里的那个形象就是你自己的模样，接受这个事实，会让你觉得舒服一点。
有些部分可能符合你的完美标准，有些部分则不怎么耐看……这时，你不能逃避，不要抵触和否认，而是要放弃完美，放弃“公有化”
的标准——众人眼里、口中说的美好，你要用自己的标准来看待自己。
这样，你才能够接受自己，肯定自己，关爱自己；也唯有认同现在的自己，才能成为真正的强者。
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