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治膝当治足，治足当调盆，治盆当正脊——此谓‘下病上治’。”
郑好轻声读出。
岳峰怔住，喃喃道：“所以……我的膝盖，是在替我的脚、我的髋、我的整个身体，承受二十三年的登山债？”
“不是债，”
王霖合上图谱，“是功勋章。
只是勋章太重，挂歪了。
今天，我们把它重新别正。”
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三、破局：松绑、归位、加油——膝之三重奏
调理开始。
王霖让秦远主操作，自己口传心授。
第一重：松绑紧绷肌肉——拆掉“拉偏的绳索”
。
岳峰侧躺，右腿在上，屈膝露出大腿外侧。
秦远屈肘，将肘尖置于他大腿根部外侧，沿髂胫束走向缓缓向下“犁”
去。
“髂胫束不是肌肉，是筋膜，”
王霖解说，“像一根坚韧的皮绳，从骨盆外侧连到小腿。
登山下山时，它持续紧张，把髌骨向外拉。
松解它，不能用揉，要用沉透的‘拨’。”
肘尖如犁头，在紧绷的筋膜带上犁出一道深沟。
至股骨外上髁处（膝盖外侧上方骨突），岳峰身体一颤：“这里……像按到电门！”
“此处是髂胫束止点，也是激痛点所在。”
王霖示意秦远在此停留，肘尖做微幅震颤。
三十秒后，岳峰大腿外侧的绷紧感明显松弛。
接着是股四头肌的“一松一紧”
。
秦远拇指深压髌骨外上方的股外侧肌下端，同时引导岳峰缓慢屈伸膝盖。
“动态松解，让肌肉在活动中接受放松，效果加倍。”
然后轮到股内侧肌。
秦远双掌搓至极热，快速摩擦岳峰大腿内侧——从腹股沟至膝内，如擦火柴，每秒三次。
皮肤迅速泛红，深层肌肉被“唤醒”
。
“外侧松，内侧紧，”
王霖道，“恢复肌肉平衡，是为髌骨创造公平的力学环境。”
第二重：髌骨归位——重建“悬浮列车轨道”
。
岳峰仰卧，腿伸直。
秦远虎口卡住他髌骨上缘，如推滑块般缓缓向下推至极限，保持十五秒。
“这是‘髌骨滑滑梯’，”
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