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十二月的晨光带着冬初的凛冽，却格外透亮，斜斜切过“健航体态工作室”
的落地玻璃窗，在地板上投出长条状的暖光。
徐扬站在体脂秤上，指尖轻轻搭在旁边的扶手——扶手裹着浅灰色棉套，是李教练特意为怕凉的学员准备的。
电子屏上的数字跳了三下，最终定格在“53.1kg”
，下面一行小字清晰标注：“体脂率19.2%，BMI18.9”
，刚好落在167cm身高对应的标准范围里。
李教练走过来，手里拿着平板，指尖在屏幕上划开徐扬的训练档案。
初始数据栏里，“7月15日，60kg，体脂率25.3%”
的字样还清晰可见，每个数据点旁都附着小注，最近一条是三天前的：“晨跑5km，用时27分10秒，核心稳定性显著提升”
。
“刚来时做平板支撑，30秒就抖得厉害，”
李教练抬头看她，语气里带着自然的赞许，“现在能稳够两分钟，膝盖周围肌肉也结实了。
下午社区小课堂，教孩子们新动作刚好。”
徐扬接过平板，指尖碰过冰凉的屏幕。
七月第一次来工作室的画面慢慢浮上来：当时她站在体脂秤上，看到“60kg”
的数字时，指尖攥得发白，李教练没提体重，只笑着说“咱们先从呼吸法练起，慢慢来”
；妈妈按教练给的食谱，把糙米饭换成三色藜麦，每次煎鸡胸肉都会用柠檬汁腌到入魂，怕她觉得柴；爸爸周末陪她去滨江路晨跑，手里总拎着保温杯，跑够3km就递过来，温度永远刚好不烫嘴。
“这个是儿童版核心训练图解，”
李教练从抽屉里拿出一叠打印纸，边缘裁得整整齐齐，“你上次说晨跑小队的孩子爱闹，我把动作改简单了，每个都标了‘适合6-12岁’‘每次15秒’。”
徐扬接过图解，纸页上还带着打印机的余温。
每个动作旁都画着卡通小人，举着小旗子，和晨跑小队的孩子们很像。
她把图解放进帆布包——包是妈妈上周刚买的，浅米色，上面印着小小的向日葵图案，比之前的粉色书包更利落。
妈妈说“现在的扬扬穿什么都好看，不用总躲在粉色里”
，当时她对着镜子试背，发现包带刚好卡在肩线，不用再像以前那样刻意调紧怕晃。
走出工作室时，风裹着细碎的雪粒子吹过来，落在脸上有点凉。
徐扬把衣领往上拉了拉，沿着人行道往老书店走——昨天和江舒雨约好，今天体测结束后在书店碰面，江舒雨要给她带加印的《晨跑小队》样刊。
路边的梧桐树枝桠光秃秃的，挂着零星的冰棱，阳光照在上面，泛着细碎的光。
路过街角的报刊亭时，老板正往墙上贴新海报，是《晨跑小队》的加印通知，红色字体写着“首印3000册售罄，第三次加印中”
，海报上的“小羊教练”
举着小旗子，旁边围满了晨跑小队的孩子，朵朵的辫子上还别着小雏菊。
徐扬忍不住停了停，指尖碰了碰海报上“小羊教练”
的衣角——画里的人穿着宽松的粉色运动服，袖口卷到小臂，露出的手腕有点粗，像极了去年冬天的自己。
老书店在巷尾，木质招牌上的“墨香书屋”
四个字被雪浸得发深。
徐扬推开门，风铃“叮铃”
响了一声，暖融融的热气裹着油墨香扑面而来。
江舒雨坐在靠窗的旧书桌旁，怀里抱着个厚厚的纸箱子，上面印着“晨光出版社”
的logo，膝盖上还摊着本翻开的样刊，看到徐扬进来，立刻挥了挥手：“这里！
等你十分钟了，刚跟出版社确认，加印的书下周就能全发出去，附赠的动作图解也印好了。”
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