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遗忘就是神经联系的抑制和消退。
因此，遗忘的东西也就不能再干扰人的心态和情绪。
所以，老人要学会忘掉那些于身心健康不利的东西，做到情绪平稳。
那么，哪些是该遗忘的东西呢？
一是遗忘坎坷的经历。
不为经历的坎坎坷坷而悲伤，心情平静地做好眼前的事，会让心中多一份光明。
二是遗忘个人的恩怨。
有的老人提起年轻时某人对他的伤害，就牢骚满腹，喋喋不休，怒气冲天，记了一辈子的仇，付出了一辈子的代价，不值。
受了打击感到委屈，可以理解，但忘记恩怨，心胸豁达，才是善待别人，也是善待自己。
三是遗忘生活的烦恼。
生活不可能没有烦恼，不要总记在心上，有时因为夸大了小事，引起不必要的烦恼，更不合算。
生命有限，失去不会再来，还是把心烦的事情忘掉，以求心情平静，利于健康。
四是遗忘力所不及的事。
人生有顺境也有逆境，有成功也有失败。
克服了困难，取得了成就，自然可体会到战胜困难的幸福，但在战胜不了时，还是忘掉为好，不要勉强去办。
日本人总结老年人的长寿经验，也提出了三个忘记：一是忘记死亡，可摆脱恐惧死亡的困扰；二是忘记钱财，可从钱财的桎梏中解放出来；三是忘记子孙，可卸去为子孙操劳的精神负担。
这也是值得参考的。
四是转念养生。
许多事情还没有成为往事，就摆在面前，是没法遗忘的。
但是，事情常有两面理。
是是非非，好好歹歹，得得失失，常是你中有我，我中有你，何必非把一件事总往坏里想？有时候，同一现实情境，如果从一个角度看，可能引起消极的情绪体验，陷入心理困境；从另一角度看，就可以发现积极意义，从而使消极情绪转化为积极情绪。
比如同是到了退休的岁数，有人就想：人生末路了，还有什么意思？于是就万念俱灰，哪有好心情？有人却想：终于可以做一回自由人了，终于可以做自己乐意做的事情了，退休真好。
于是就乐观舒畅，自然心情好极了！
真个是“横看成岭侧成峰”
。
为什么会这样呢？心理学上有个“ABC理论”
。
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