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血压四怕：盐多、肉少、宅、情绪差
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测过血压的人都知道，测的时候会把袖带绑在上臂的位置，这个位置，医学专业上叫上肢肱动脉处。
在这个位置测的血压具体是指什么呢？就是动脉中血液对血管壁的侧压力数值。
血压和心脏功能关联非常紧密，因为形成血压的首要因素是心脏这个“泵”
能够泵血，把血液打入大动脉里。
这个“推动”
的动作，就是心脏这个肌肉发达的中空器官通过心肌收缩完成的。
血液进入主动脉之后，通过主动脉分化成的较小动脉分流给全身各个器官。
小动脉再分化成身体中最小的血管——毛细血管，气体交换和营养物质交换就在毛细血管构成的微循环中完成。
之后毛细血管把细胞代谢回来的废物送到小静脉，小静脉汇集形成大静脉，最后通过上腔静脉和下腔静脉将血液输送回右心房。
这就是心脏每收缩一次，血液在人体全身走过的旅程。
这个过程中，当心脏收缩把血液推入大血管时，会对动脉壁产生侧壁压力，这个压力就是我们测血压时测出的收缩压（高压）；当心肌舒张时大血管中的血液回流，会再次对血管壁产生压力，这个压力叫作舒张压（低压）。
人体有一套管理血压的天然机制：既能让血液在压力下进行全身循环，又能控制好力量，不至于让压力高到对血管造成伤害。
但这套机制常常会受到干扰，导致血压值失常，最常见的影响血压值的有五大因素——血容量、血管壁弹性、周围血管阻力、神经内分泌调节系统和心脏搏动。
除了最后一点，我们来聊聊前四点和日常生活方式的关联。
盐摄入过多，会导致血容量值过大
血容量就是指全身血管里的血液量，它和血压的关系十分紧密。
我们可以设想一下，在一个封闭的管道系统里，**越多，侧壁受到的压力就会越大。
同理，血容量过大，我们血管侧壁受到的压力加大，测出的血压值就会变高。
那血容量为什么会过大呢？从上游的饮食方面来说，对血容量影响最大的就是钠。
人血血清钠正常范围为135～145毫摩尔升，为了保持人体中钠的浓度稳定，人体会在一定范围内调节血容量。
人吃得过咸时，血中的钠含量升高，就会激活人体的饥渴中枢，人感觉口渴就会喝水，目的是让血液中的钠浓度恢复正常。
血容量随之增加，对血管壁的侧压力也会加大。
当然，血容量不可能无限增加，血容量增加的同时，肾脏也会努力工作——排钠，排水，这样又加重了肾脏的负担。
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