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间隔记忆法
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【记忆故事】
陈慧大学毕业后来到青岛的一家外贸公司上班，结果刚上班没几天她就发现自己在学校学的那点英语单词根本就不够用，自己每天都会遇到很多不认识的单词，对她的工作造成了很不好的影响。
于是为了把工作做好，她在工作之余就开始努力背单词，而且她背单词并不是死记硬背，而是讲究一定的方法。
她每天都是这么背单词的：
早上起床之后她会先背上5个单词，吃饭的时候她会回忆并重复背诵；上午上班时趁着休息的间隙她再背5个，中午休息时再次进行回忆和重复背诵；而且这中间她还会听一听英文歌；下午和晚上同上午又是一样的，就这样她每天都能轻松记住20个单词。
日积月累，她的单词量越来越大，业务也越来越熟，很快就在公司里站稳了脚跟，并得到了领导的表扬。
【记忆宝典】
间隔记忆法其实是一种非常简单的记忆方法，它是指我们记忆过一段材料后需要间隔一段时间再重复记忆这段材料，这样的记忆效果会更好一些。
而这样的方法是有科学依据的：
大量实验证明，长时间地持续记忆一种知识或内容，除了会让大脑疲劳而导致记忆效率下降外，还会使前后所识记内容自身出现互相干扰，从而对记忆效果造成不良的影响。
所以，为了避免这种对记忆效果的不良影响，我们在记忆一段材料后可以再记忆一段与之前的材料不同的材料，也就是说要交叉记忆不同的材料，这也是一种间隔，这样做可以缩短连续记忆同一材料花费的时间，并且可以让前后所记忆的材料的相似性降低，以避免其相互之间的干扰。
这种方法能让大脑得到充分的休息，记忆效果也能获得提升。
其次，就是时间上的间隔。
通常来说，我们在学习一个小时左右之后，最好是能让自己休息几分钟，放松一下。
这几分钟我们可以起来走走，也可以到室外去散步，或是做一些简单的运动等。
大脑得到放松后再去识记另一种内容的材料，这样做不仅有助于我们转换大脑的兴奋中心，还能消除抑制，让大脑的工作效率得到提高。
需要注意的是，在交替记忆不同的材料时，我们还应该尽量避免材料性质反差太大的问题，因为这样做很容易造成知识连接的困难，也容易造成思维的不活跃。
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