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第五章 掌握『随时启动』的方法！
『整理心灵』的技术
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42 掌握自己的“启动”
方法利用“启动仪式”
来打开启动的开关
明明必须要做的工作就在眼前，心思却完全不在工作上。
在这种时候，我推荐大家尝试下面的这个方法。
那就是给自己准备一个独一无二的“启动仪式”
，用来打开自己的启动开关。
其实，很多运动员都会采用这种方法。
当我们在电视上观看体育比赛的转播时，你会发现许多运动员在开始比赛之前都会一边戴着耳机听音乐一边活动身体。
其实他们不只是在听音乐那么简单。
这是一种被称为“振奋精神”
（psygup）的心理训练法，能够使精神瞬间达到兴奋状态。
如果将这种方法也应用到我们的工作之中，就可以瞬间打开“工作状态的开关”
。
“振奋精神”
由以下4个步骤组成。
【振奋精神的步骤】
①缓慢地进行深呼吸
②听能够提振精神的音乐
③做简单的准备动作
④想象自己发挥出全部实力的样子
事实上，我在工作时就采用了这个方法。
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