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小筑渐高枕
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家世戚继光祖籍河南卫辉，后迁定远（今属安徽），再迁山东登州（今蓬莱）。
元朝末年天下大乱，六世祖戚祥迁居安徽定远，参加了郭子兴领导的农民军，随其部将朱元璋转战各地。
明朝建立后，戚祥战死于云南平元朝之战，明政府追念他的功劳，让其子戚斌世袭登州卫指挥佥事，为明威将军戚家又搬回了山东。
自戚斌至戚继光的父亲戚景通，历五代近一百四十年，一直袭任这个职位。
戚景通袭职后，任过都指挥、大宁都司、江南漕运把总，还在禁军神机营中任过职。
嘉靖七年闰十月初一（1528年11月12日），戚继光诞生于山东济宁东南的小镇鲁桥，第二天阳光灿烂，戚景通于是给儿子取名继光，希望他成为一个光辉的人物。
教育戚继光出身于将门世家，父亲戚景通武艺精熟，为人正直，忠于朝廷，为子孙树立了很好的榜样。
因受家庭的影响，戚继光从小就喜欢军事游戏，常常用泥巴砌成城墙，用瓦砾堆成营垒，用竹枝纸张作成旗帜，由自己充当指挥，与其它小孩进行「战争」。
戚景通对儿子期望很高，亲自教他读书写字，练习武艺，经常讲一些为人处世的道理。
另外，还请了一位好老师梁玠，专门辅导儿子的学业。
在父亲和老师的耐心教诲下，戚继光不仅获得行军打仗的真实学问，还养成了良好的品质，树立了高远的志向，为以后建功立业打下了基础。
山东备倭嘉靖二十三年（1544），戚景通因病去世，十七岁的戚继光袭任父职，做了登州卫指挥佥事。
二十五年（1546），分工管理本卫所的屯田事务。
二十七年（1548）至三十一年（1552），奉命率领卫所士兵远戍蓟门（今北京市东北），春去秋归，每年一次。
二十八年（1549）考中武举，次年进京会试，正逢蒙古俺答汗进逼京城，戚继光临时守卫京城九门，并两次上书陈守御方略。
三十二年（1553），被提升为都指挥佥事，管理登州、文登、即墨三营二十五个卫所，防御山东沿海的倭寇。
到任以后，戚继光整顿卫所，训练士卒，严肃纪律，使山东沿海的防务大大改观。
浙江抗倭因为浙江倭患严重，嘉靖三十四年（1555），戚继光被调任浙江都司佥书，次年升任参将，镇守宁波、绍兴、台州三府。
此后，戚继光多次与倭寇作战，先后取得龙山、岑港、桃渚之战的胜利。
实战过程中，戚继光认识到明军缺乏训练，作战不力，多次向上司提出练兵建议，最后得到批准。
三十八年（1559），戚继光无意目睹到义乌矿工与永康矿工打架的场面（几万人打架），戚继光惊呼：“如有此一旅，可抵三军。”
戚继光对招募了近4000人，进行了严格的训练。
次年，戚继光针对沿海地形多沮泽、倭寇小股分散的特点，创立攻防兼宜的「鸳鸯阵」。
四十年（1561），倭寇大举进犯浙江，戚继光在台州十三战十三捷，基本平息了浙江的倭患。
岑港之战嘉靖三十六年（1557），浙江巡抚胡宗宪诱捕了海盗汪直，其党羽三千余人盘据岑港，声称要为汪直报仇。
岑港在舟山岛的西面，地形非常复杂，倭寇只留一条小路以便出入，将其余通路一概堵死。
嘉靖三十七年（1558）春，各路官兵进攻岑港，戚继光由左路进攻。
倭寇居高临下，明军仰攻很不方便，双方死伤都很惨重。
岑港久攻不下，明政府认为将官作战不力，撤去俞大猷、戚继光等人的职务，限令一个月内攻克岑港。
随着期限的临近，戚继光等亲率士卒，奋勇冲锋，倭寇抵挡不住，在一个深夜乘船退出岑港，转移到舟山北面海中的梅山，此后扬帆南下，转寇福建。
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