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陆嫣听说这事，大感好奇，忍不住坐在他对面问他：“你最近为什么不好好吃饭啊？”
楚天阔叹了口气：“你不觉得我太胖了吗？我想瘦下去。”
陆嫣微微一愣，这是要减肥？
陆嫣微微蹙眉：“为什么突然这么想？你是怕刘姑娘有什么想法吗？”
楚天阔犹豫了一下，轻轻摇头：“她不介意我胖，但我自己介意，我也想让别人说我俩看起来很般配，不想让她被人在背后嘲笑。”
陆嫣心里叹了口气：“好吧，只要你愿意那就行。”
“但是不吃东西太痛苦了。”
楚天阔说：“我知道还要多动动，但不吃东西我根本没力气动，我也不知道该怎么办了。”
“谁说只有不吃东西才能瘦？”
陆嫣拍拍桌子：“这样吧，如果你信得过我，以后还来陆记吃饭，我给你把你那份做成能让你瘦的版本。
零食以后你就不要吃了。”
楚天阔惊喜抬眼：“真的？还有这种好事？”
陆嫣：“你自己确实也要多动动，也不用太剧烈，每天多走走就行。
我逼着陆晟每天锻炼身体，你要不知道干什么他溜圈的时候你可以和他一起。”
楚天阔想起来，陆晟确实没事就在溜达，中午绕着县学溜达两圈，晚上又绕着县学溜达两圈，原来是在锻炼身体。
楚天阔果断点头。
楚天阔的减肥食谱正式交给了陆嫣。
其实像楚天阔这种爱吃零食爱喝奶茶还偏爱重油重盐食物的人，胖简直是天经地义的。
他家境优渥，又没什么旁的爱好，就喜欢吃，那家里还能不让他吃吗？
不过这种人改变一下食谱也是很容易的事。
减肥无非就是制造热量缺口，只要摄入小于消耗就肯定能瘦。
正处在青春期的男生代谢高的很，饮食习惯改一改，问题不大。
首先就是主食的选择，把精面给他换成全麦的。
反正面粉都是自己家磨的，平时蒸馒头煮面条的时候专门给他加一半的全麦粉就算完了。
做菜的时候避免大油，鸡肉多用，鸡皮去了。
多吃鸡蛋，少吃甜的，少喝奶茶。
果茶可以喝但是不给放糖。
先试试看这样能不能瘦，不能的话再加大力度。
第二天，楚天阔就得到了他的减脂餐。
早餐，他的馄饨馅儿变成了鸡肉馅儿，但依然很好吃。
陆嫣专门跑出来问：“怎么样？可以接受吗？”
楚天阔已经很久没有正经吃饭了，他只觉得好吃，并不觉得和以前有什么大区别。
冲陆嫣竖了个大拇指：“好吃。”
既然楚天阔对鸡肉接受度挺高，那就可以放肆大胆地用了。
天气渐冷，蔬菜也渐渐变少了。
陆晟还有一大群点名要跟陆晟吃的一样的人给送来的午饭是炒白萝卜丝和土豆炖鸡块，楚天阔的午饭是凉拌白萝卜丝和大葱爆炒鸡胸肉。
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