天才一秒记住【畅想小说网】地址：http://www.cxtra.net
一听陈汉文要加四十公斤的重量，小曾嚇了一跳。
这可是一个中年程式设计师啊，多年不锻链，一上来就拉这个重量，要是动作再稍微有一点儿的错位，是真的有可能把自己的腰给拉断的啊！
这可是他的会员，別今天第一天开课就死在这儿了！
小曾赶紧劝著：“陈哥！
你不要衝动！
你今天穿著牛仔裤呢，不太方便，我们今天稍微试一下就行了，明天才开始正式锻链呢！”
好说歹说，终於是让陈汉文只加了两个10公斤的槓铃片。
但是小曾在一旁看著，还是觉得有些危险。
中年男人的身子骨，还真不一定比公园的大爷强。
小曾先是带著陈汉文稍微跳跃了几下，简单地进行了热身，活动了一下手腕和脚腕。
然后站在槓铃前面，给陈汉文做起了示范。
“陈哥，如果让我只推荐一个动作的话，我肯定会推荐硬拉。”
“理论上，这个姿势是人类可以拉起来的最大重量，他可以有效锻链到大腿以及后背的肌肉，对整个身型包括脊椎都有好处。”
“你仔细看著我的动作啊。”
“要记住，背一定要挺直！
肩一定要自然垂落，手握住槓铃，然后用腿的力量蹬地，让槓铃自然地被提起！
不要用手或者腰发力。”
说著，小曾就一个挺身，轻轻鬆鬆將槓铃拉了起来。
不得不说，作为专业教练，动作还是非常標准的。
“陈哥，你来试试吧，一定要小心，提不起来也没事，不要勉强自己，刚开始训练都很正常。”
小曾让开位子，千叮嚀万嘱咐。
一听说这个中年大叔要当眾硬拉，所有人都齐刷刷的盯著他，想看看会不会有什么好戏上演。
就连打扫的大妈，都跟著一起观摩了起来。
仿佛现在的陈汉文，是在进行什么大力士的比赛一样。
陈汉文来到了槓铃面前，望著这个陌生的傢伙。
他倒不是没有玩儿过槓铃，但已经是十多年前的事情了。
这么多年下来，照顾家庭孩子，再也没有空閒锻链，举过最重的东西就是老婆白蓉了。
而且年轻的时候，他还可以抱著白蓉，一直往臥室走，白蓉羞的不行，像是条鱼一样挣扎著身子，但还是老老实实被陈汉文抱到床边，一把扔上去。
可是隨著年纪增大，他也好久没有抱过老婆了。
估计也抱不动了。
他的身子弱了不少。
另一方面，虽然平时不敢说，但是確实，老婆也比年轻时候胖了······
“呼。”
陈汉文喘了一口气，看著眼前的槓铃杆，整个人都开始兴奋了起来。
等锻链好了，要再给老婆一个公主抱，看著她在自己怀里，脸红透了，往胸膛里藏的样子。
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！