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他们来自欧美各地，所涉及的问题几乎囊括了全人类共有的问题，从各种重大疾病、至亲的死亡、性和精神虐待、上瘾、财务危机、事业困顿、社会问题乃至日常生活的各种挫折沮丧。
（凯蒂在所有的工作坊里，始终为我保留一个座位，这是跟她结婚最大的好处之一。
）我一次又一次地目睹“转念作业”
快速又彻底地转变人们思考自身问题的方式。
的确如此，只要想法一改变，问题便会随之化解。
凯蒂常说：“痛苦是一种选择。”
每当感受到压力时—从轻微的不舒服到强烈的悲伤、愤怒或绝望—我们很肯定这种反应必是某一特定想法引起的，不管我们觉察与否。
消除压力最好的方法就是：审视压力背后的那些想法。
这是任何人都做得到的事，只要他愿意拿出一张纸和一支笔。
“转念作业”
的4句问话（见后），将逐一揭露我们不真实的想法。
透过这整个过程—凯蒂称它为反躬自问—你便会发现，所有我们信以为真或视为天经地义的想法全都扭曲了事件的真相。
当我们宁可相信自己的想法，而不愿去看真相时，就会承受各种情绪性的压力，那就是我们统称的“痛苦”
。
痛苦是一种自然警讯，它警告我们：你正执着于某个想法。
如果我们仍是充耳不闻，不肯正视这个警讯，这时，就只好接受这个痛苦，并把痛苦当成生命中不可避免的一部分；其实，绝非如此。
“转念作业”
跟禅宗的公案及苏格拉底的对话，在启迪心性的作用上，有极为显著的相似之处。
但它不是来自东西方的任何道统，而是一位美国平凡妇女无意之间创造出来的转念功夫。
欲知事实本然，唯待恰当时机、恰当因缘，时刻一到，仿如大梦初醒。
你明白你找到的是你本有的，不是来自任何外境。
——佛经
“转念作业”
（TheWork）“诞生”
于1986年2月的一个清晨。
拜伦·凯蒂从“中途之家”
（halfwayhouse）的地板上蓦地清醒过来，当时她43岁，是来自南加州高地沙漠小镇的一位平凡妇女。
凯蒂的日子与一般美国人无异，结了两次婚，有三个小孩，一份成功的事业，但是十年来她一直处于精神低迷状态，不但暴躁易怒、偏执妄想，且到后来愈陷愈深，变得彻底绝望。
她曾意志消沉了两年，几乎足不出户；有一段时期，她好几个礼拜都待在**，只能通过卧室的电话与外界联络生意，有时甚至严重到无法下床盥洗梳理。
她的孩子经过她的房门，必须踮起脚尖走路，以免惊扰了她。
最后，她被送到专门收容“厌食症”
妇女的“中途之家”
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