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导言
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愈透彻了解你自己和你的情绪，你就愈能成为真相的情人。
——斯宾诺莎
初次目睹“转念作业”
活动时，我觉察到我正在体验一个非比寻常的东西。
我看到一群人，不分男女老少，不论教育水平，都很用心地学习“转念作业”
—用一种独特的方式来探究自己固有的想法—因为那些想法带给他们极大的痛苦。
在拜伦·凯蒂（大家都叫她“凯蒂”
）仁慈又犀利的带领之下，这些人不仅化解了迫在眉睫的各类难题，而且让内心深处的无明症结也迎刃而解。
我一生致力于研究和翻译心灵方面的传统经典，不难体会出这些经典跟转念过程有着某些深刻的相通之处。
例如《圣经》中的《乔布记》、老子的《道德经》和印度的《薄伽梵歌》（BhagavadGita）等传统典籍的精髓，都对生死提出强烈的质疑，同时又以深奥而风趣的智慧展现内心深处的答案。
对我而言，那种智慧正是凯蒂的立足之处，也正是她的“转念作业”
所要带给人们的标鹄之所在。
我在拥挤的小区活动中心里，看到5位男女，轮番上阵演练“作业”
，通过探问那些造成他们痛苦的想法，如：“我先生背叛我”
或“我母亲不够爱我”
等，学会找回自己的自由。
仅仅凭4句问话，并聆听自己内在的答案，这些人就能敞开心扉，获得深奥、宽广且足以转变一生的慧见。
我亲眼见到一位男士对他酗酒的父亲既厌又恨，长达数十年，却在短短45分钟内对父亲的态度有所转变。
我还看到一位女士开始时惊慌得说不出话来，因为她刚刚得悉她的癌细胞正在扩散，但会谈结束时，她全身散发着了解与接纳之后的喜悦。
这5个人当中，有3个人从未做过“转念作业”
，但整个演练过程并不会显得比其他两位吃力，而且他们的领悟也绝不逊色于其他人。
他们全都领悟到那个最基本并且也最容易被人忽视的真相—正如古希腊哲学家爱比克泰德（Epictetus）所说的：“真正困扰我们的，并非发生在我们身上的事情，而是我们对那件事的想法。”
一旦掌握到那个真相，他们对事情的理解就全面改观了。
人们在练习拜伦·凯蒂的“转念作业”
之前，常会认为它过于简单，故而不免质疑它的成效。
但我确信：正因它的简单，更加凸显出它惊人的效果。
自从两年前遇见凯蒂，并第一次接触“转念作业”
后，我做了多次的“转念作业”
，主要是针对自己下意识执着的观念。
我也亲眼看到好几千人在公开场合一起做“转念作业”
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