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5.此刻，他（们）在你心目中是怎样的人呢？请详细描述一下。
（不需理智或仁慈）
_________（人名）是_________
6.你再也不想跟这个（些）人经历什么事？
我再也不要或我拒绝_________
[注：有时候，你可能发现自己莫名其妙地生气，那通常是某个“内在故事”
在暗中搞鬼，它隐秘地躲着，经常让你遍寻不得。
如果你卡在“批评他人的转念作业单”
，请参阅184页“很难找出自己编的故事时”
]
轮到你做反躬自问
把写在“批评他人的转念作业单”
上的答复，逐句用“4句问话”
来反问，然后一一做反向思考。
（若需协助，请回顾上面的实例。
）在这整个过程中，你会不断探索你未曾意识到的各种可能性，再也没有比发现未知的心灵更令人兴奋的事了。
它很像潜水，经由不断提问，然后耐心等待，让答案自动找到你。
我称它是心与脑的“相遇”
—头脑比较温柔的那一极（我称之为“心”
），跟未经审查而混乱的另一极相遇。
一经头脑真诚地提问，心就会自动应答。
通过这种经验，你们当中的大多数人将对你自己和你的世界，有种种意想不到的发现，使你整个人生彻底转变。
现在花点时间让自己体验一下“转念作业”
。
请先看你写在作业单上第一道问题的第一句答复，并依照下列提问来反问自己：
1.那是真的吗？
慢慢来，不必急。
“转念作业”
是为了发掘你内心最深处的真相，它可能异于你向来的认定，一旦你体验到内在的答案，你必会认出它来，那时，只需轻柔地与它同在，让它带你进入内心更深处。
那些问题，答案没有对或错。
此刻，你正在洗耳恭听的，不是别人的答案，也不是你一向被教导的任何信条，而是你自己内心的答案。
这个过程，可能令人忐忑不安，因为你正进入一个未知领域。
当你继续潜入深处时，请允许你内在的真相浮现出来，让它自行跟你的问题相遇。
当你反躬自问时，千万要温柔，完全臣服于这一经验。
2.你能百分之百肯定那是真的吗？
这是一个机会，让你更深入未知的领域，找出藏在“自以为知”
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