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，只在乎“它是什么”
，也就是它在此时此刻所呈现的面貌。
毫无疑问，真相不仅凌驾于一切故事之上，真相也“先于”
每个故事而存在，遗憾的是，所有的“故事”
，在未经审查之前，都有遮掩真相的重大嫌疑。
如今，我终于能质问任何可能引起自己不快的缘故，“我能肯定那是真的吗？”
每次坦然地回应“不”
的答案时，就像这句反问一样，都是一种全新的体验，一次次，我稳稳扎根在那个答案里—单独、宁静、自由。
“不”
，怎可能是正确答案呢？我所认识的人及所有的书都说答案应该是“是”
。
然而，我慢慢看出事实就是事实，它不听任何人使唤。
不论我赞成与否，在内心出现这个“不”
的同时，我看到世界永远是“该怎样就怎样”
。
于是，我学会全心全意拥抱事实真相，而且无条件地爱这个世界。
让我们斟酌一下这个说法：“我觉得心痛，因为保罗对我生气。”
你可能会回答：“是的，那是真的，保罗确实对我生气。
他不但脸红脖子粗，还对我大吼。”
证据确凿。
但是，请再往内心走，你真的知道保罗气的是你吗？你真的知道别人的内心发生了什么事吗？你从这个人面部表情或身体语言就能知道他真正的想法或感受吗？例如，你是否曾经在害怕或生气时，觉察到你自己正带着既无助又恐惧的情绪，谴责你最亲的人？即使对方告诉你实情，你真的能体会他当时的感受吗？你能确定他对自己的想法和情绪都了如指掌吗？你是否曾经搞不清楚自己在气什么，还装模作样地生气，或故意扭曲你所气的事情呢？你能肯定保罗真的有意对你发脾气吗？
进一步说，你能肯定你的伤心只是保罗生气的缘故吗？你的伤心真的是因保罗生气而引起的吗？有没有一种可能，你以另一种心态面对保罗的大发雷霆，而自己完全不“随之起舞”
呢？如果你只是聆听，既冷静又有爱心地聆听他说的一切，结果将会如何呢？那是我反躬自问后的亲身经验。
假设你说：“保罗应该戒烟。”
毫无疑问，他理应戒烟！
每个人都知道吸烟会减少肺活量，造成肺癌和心脏病。
现在，让我们进入内心深处问自己，你确实知道“保罗应该戒烟”
是真的吗？你敢确定他若戒烟就会活得更好或活得更长久吗？或许他明天被车撞了。
从长远来看，你确实知道保罗戒烟对他或对你是最好的吗？（我并非说它不是最好的）你能确定在保罗这一生里，怎么做对他最好吗？你能百分之百肯定“保罗应该戒烟”
是真的吗？
如果你的回答仍是“是”
，很好，表示事情理应如此。
倘若你认为对方的一切所作所为果真如你所写的那样，而且如果你能百分之百肯定那是真的，那么你可以继续往下做第三句反问。
但万一你感到似乎被“卡住”
了，不妨练习下列几种方法。
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