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我必须预知该做什么。
我能感受到你的痛苦。
死亡是令人悲伤的。
我很可能错过某些事。
我若不跟着受苦，就表示我不关心。
如果我不好，神就会惩罚我。
死后会有来生。
孩子应该喜欢父母。
人一定要设法生存下去。
我可能会遭遇可怕的事。
父母要为他们孩子的选择负责。
我必须牢记每一件事。
人很可能犯下意外的错误。
“转念作业”
有一种正确而标准的做法。
世上充满邪恶。
上述的任何一项，都很可能让你活得不自在，你不妨针对它们做“转念作业”
。
每当你发现自己和朋友或家人在交谈中，充满辩护的口气，或你极力坚持自己是对的，这些时候，不妨先概略地记下那些潜在信念，事后再拿出来做“转念作业”
。
如果你真想知道真相，而且不愿再受这些信念折磨，它们正是反躬自问的最佳材料。
找出潜在信念最好的方法之一，就是写出你对第一句反问的一些“真相证据”
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