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不妨允许自己停留在“所编的故事”
里，无须立刻强迫自己去承认一无所知，只要停留在你确信是真实的坚定看法里，然后一一列出足以证明它何以真实的理由。
从这张清单中，很多难以察觉的潜在信念立刻会呼之欲出。
下面的例子，将教你使用“真相证据”
的练习，找出你的潜在信念。
使用“真相证据”
找出潜在信念
原先的答复：我对鲍比、罗斯和罗珊很生气，因为他们没有真正尊敬我。
真相证据：
1.当我要求他们收拾东西时，他们不理不睬。
2.当我跟客户讲电话时，他们吵闹不休。
3.他们对我在意的事冷嘲热讽。
4.当我正在工作，甚至在浴室里时，他们一头闯进来，要我立刻处理他们的问题。
5.我为他们准备食物，他们既不吃，也不感激我。
6.他们进屋之前，没有脱下湿鞋。
7.只要我纠正他们其中一个，他们便趁机落井下石，打击对方，甚至打起架来。
8.他们不要我和他们的朋友在一起。
潜在信念：
1.当我要求他们收拾东西时，他们不理不睬。
孩子们应该尊敬大人。
人们应该尊敬我。
人们应该听从我的指示。
我的指示对别人是最好的。
如果有人不理睬我，那表示他们不尊敬我。
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