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一位以前曾当过海军的人告诉我，当他和他船上的伙伴被派到一艘油船上的时候，他们都吓坏了。
这艘油轮运的都是高标号汽油，因此他们都认为如果这艘油轮被鱼雷击中的话，就会爆炸开来，每个人都难逃一死。
可是美国海军有他们的办法。
海军部队给他们发了一些统计数字，指出被鱼雷击中的100艘油轮里，有60艘并没有沉到海里去，而真正沉到海里的40艘里，只有5艘是在5分钟之内沉没的。
那也就是说，他们有足够的时间跳下船逃生，在船上丧命的可能性非常小。
这样对军队的士气有没有帮助呢？“知道了这些平均数字之后，就使我的忧虑一扫而光。”
住在明尼苏达州圣保罗市的克莱德·马斯说，“船上的人都感觉轻松多了，我们知道我们有的是机会，根据平均数字来看，我们大概是不会死在这里的。”
改掉忧虑的习惯的第三条规则：
“让我们看看以前的记录，根据平均概率问问自己。
现在担心会发生的事情，可能发生的机会是多少？”
接受不可避免的事实
在我小时候的一天，我和几个伙伴一起在北密苏里州一栋荒废的老木屋的阁楼上玩耍。
从阁楼爬下来的时候，我先在窗栏上站了一会儿，然后往下跳。
我左手的食指当时戴着一个戒指。
就在我跳下去的时候，那个戒指钩住了一颗铁钉，结果我的整根手指都被拉断了。
我吓坏了，立即尖叫了起来，以为自己必死无疑，可是我的手好了之后，我再也没有为这件事烦恼过。
烦恼又有什么用呢？我接受了这个不可避免的事实。
我现在根本不会想到我的左手只有三个手指头和一个大拇指。
几年前，我碰到了一个在纽约市中心一家办公大楼中开运货电梯的人。
我注意到他的整个左手都没有了。
我问他缺了那只手是否觉得难过，他说：“噢，不会，我根本就不会想到它。
只有在穿针的时候，我才会想起这件事情。”
如果有必要，我们差不多都能接受任何一种情况，使自己适应它，然后完全忘了它。
我经常想到刻在荷兰首都阿姆斯特丹一座15世纪老教堂废墟上的一行字：“事实就是这样，没有别的选择。”
我最喜欢的哲学家威廉·詹姆斯曾给过我们这样的忠告：“要乐于承认事情就是这样的情况。”
他说，“能够接受发生的事实，就是能克服随之而来的任何不幸的第一步。”
住在俄勒冈州波特南的伊丽莎白·康黎，却是经过很多困难才学到这一道理的。
下面是一封她最近写给我的信：
“在美国庆祝陆军在北非获胜的那一天，”
那封信上说，“我接到由国防部送来的一封电报，我的侄儿——我最爱的一个人——在战场上失踪了。
过了不久，又有一封电报说他已经死了。”
我悲伤得无以复加。
在那件事发生以前，我一直觉得命运对我很好，我有一份理想的工作，努力将这个侄儿抚养成人。
在我眼里，他代表了年轻人美好的一切。
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