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，只会伤害肌肉。
前面说我每天运动三组，吃好，休息好就能维持身体所需，大脑也是一样。
如果你在读书和写作的过程中让大脑运动了，你就应该给它足够的休息时间，让它把所学知识转化成真正的知识。
休息一般就是睡觉。
除了充足的睡眠，我还想推荐冥想。
旅游的时候什么也不想，眺望远方；一动不动地看着美好的风景；一边抽烟一边想其他事情；一边想着这样那样的事情一边洗澡。
这些都被称为“梦想模式”
。
努力生活的人根本舍不得花时间去启动这个梦想模式。
但我却恰恰相反，我认为这是一个非常宝贵的时机，无论如何都要创造出来。
特别的，旅游可以刺激大脑，让其整合或整理现有的知识。
我经常会出国一两周，作为老板经常消失，一开始公司的领导们颇有微词，但是我每次旅行回来，都会提出一些新的创意，并创造出丰硕的成果。
不要迷恋于努力的感觉，那只是自我安慰而已。
虽然“奇迹早晨”
也很好，有时候也需要熬夜，但要好好判断这是否真的适合你。
人的大脑和身体是经过数百万年进化的产物，它们有相应的使用法则。
就像不懂攻略就不可能提升等级一样，如果只遵循毫无根据的自我信念，就会永远过着顺理者的生活。
我曾经是一个干啥啥不行的人。
但通过阅读书籍，我隐约理解了“什么是训练大脑”
，而且相信大脑可以不断训练，把重点放在长期增益，而不是短期增益上，重复下好我的人生之棋。
结果，我轻易地获得了财富自由。
当然，我不想把我和那些从小就基因出众、家庭教育完美、生活环境较好的人相比。
也许他们取得的成就比我大得多，但这并不意味着训练大脑的概念就毫无意义。
你要知道的重要事实是，从100个人中的第94名上升到第2名的方法肯定是有其独到之处的。
[1] 德国心理学家汉斯-格奥尔格·豪塞尔（Hans-GeHusel）作品BrainView。
[2] 丹尼尔·列维汀（DaheanizedMind。
[3] REM睡眠：ragidayemovement，快选眼动期，是动物睡眠中一个阶段。
——编者注
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