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利用空闲时间，可以做许多有价值的事情。
比如，每天我们需要上班下班，而这期间通常是有很多空闲时间的，这些空闲时间也是我们应该利用起来的。
那么，这段时间我们怎么来利用呢？
这个时候看书或者看报都是不太好的，因为在车开动的情况下，看书或者看报对眼睛都特别不好，如果在嘈杂拥挤的公交或者地铁上，更是如此，不宜于看书读报。
于是，我们可以想到用这个时间来听外语或者相关的培训教程。
在排队的时候，我们不妨安排这些事情：如果有业务需要及时联系，我们可以用这几分钟的时间联系一桩小业务；我们可以用这段时间来清理一下思路，让自己明白当下需要干什么；我们还可以用这个时间来听一下英语，或者记忆一些零碎的东西；实在没有这些事情可做，我们也不妨联系一下多时没有联系的朋友。
总之，这些时间是我们可以利用起来的，而且，一旦我们把这些时间利用起来了，我们也就不会觉得排队是一件很烦心的事情了，这样等待的时候就会变得心态平和。
工作中如此，学习中也是一样。
如果我们平时能够有效地利用空闲时间，学习效率和学习效果就会得到显著的提升。
一般来说，学习效率最高的空闲时间是睡前、起床后、上班前的半小时。
原因如下：
记忆时，先摄入大脑的内容会对后来的信息产生干扰，使大脑对后接触的信息印象不深，容易遗忘，这叫前摄抑制先摄入的抑制后摄入的；后摄抑制正好与前摄抑制相反，由于接受了新内容而把前面看过的忘了，使新信息干扰旧信息。
睡觉前的一段时间和醒来后的一段时间是两个理想的记忆时段。
在睡前的这段时间里，可用来复习白天学过的内容，对于当天接触过的信息，根据艾宾浩斯遗忘规律的叙述，可以保持34％的记忆，因而这个时候稍加复习便可恢复记忆，更由于不受后摄抑制的影响，识记材料易储存，会由短时记忆转入长期记忆。
另外，研究发现，睡眠过程中记忆并不是处于停止的状态，这个阶段中，大脑会对刚接受的信息进行归纳、整理、编码、储存。
因此，我们说，睡前的这段时间对记忆知识而言十分宝贵。
清早起床后，由于不会受前摄抑制的影响，记忆新内容或再复习一遍昨晚复习过的内容，则整个上午都会记忆犹新。
所以说睡前醒后这段时间千万不要浪费。
而上班前的半小时，常常是大脑在整个上午最清醒的时间，利用这半个小时复习一下前面学过的内容，会让你的记忆更加牢固。
同时，这个时间段也是干扰相对较少的时间，有利于集中精力学习和记忆。
下面谈谈利用这三段空闲时间学习的具体方法。
1．利用洗漱时间
我们在早晚的洗漱时间一般都很固定，为了达到理想的学习效果，这个时间段一定要充分加以利用。
洗漱时可以播放音频资料，虽然时间不长，但每天坚持下来，也会收到十分明显的成效。
2．阅读相关书籍
我们不妨在床前和办公桌上放几本相关书籍，每天睡前、起床前或者上班前的几分钟，翻阅几页，坚持下来，你就会慢慢成为一个领域的资深专家。
如果你有早上朗读的条件，不妨试试每天早上朗读十分钟，当然如果能读更长的时间会更好。
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