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希尔达称这种一成不变的行为方式为“模式”
。
“我们脑子里塞满了一堆惯性的动作和行为模式。”
她解释道，“假使我们无法跳脱自己固有的思考及行为模式，在与别人相处、他人又希望来点不同的处境时，我们便会被激怒，且会变得跟周遭的人、事、物格格不入。”
当教授跟班上的同学们分享“模式”
的概念时，同学们皆承认了自己一些荒唐好笑、刻板思考的模式：一位妇女竟为了卫生纸卷的方向“错误”
而郁闷了半天，她只在卫生纸卷的方向是由墙边向外转时，才会感到满意；另外一位男士则说，每天早上他都会将车停在火车站的某一“特定”
停车位，假使有一天别人无意中占了那个车位，他就会有种想法——“今天一定是个倒霉日”
；还有一位同学说，只要他的慢跑长袜被折叠的方式“错误”
，他就会冒出无名火。
希尔达告诉我们：“真正的解脱之道，就是找出你的模式，然后破除它。
找一天开车上班时，挑些不同的路走走；给自己换个新发型；将房子里的家具换换位置……做任何可防止自己落入停滞不前的新鲜事。”
因此，教授建议那位寻找特定停车位的男士给自己一星期，每天都故意不停那“幸运停车位”
，看看会发生什么事。
第二个星期他再次来上课时，脸上充满着闪亮的笑意，说：“我照着你的建议去做了！
不但没有倒霉事发生，我甚至过了好几天的幸运日！”
“现在我明白了，自己以往皆被固有的想法绑住，如今我已解脱，高兴停哪儿就停哪儿！”
其实，我们全都拥有自由的心灵，而且不会被任何事物所绑住，除非是我们自己认为；我们全都享有自由，不论汽车停在哪一个停车位，不论牙膏怎么挤。
活着——真实地活着——我们必须让自己跟周遭的人、事、物融合在一起。
我们不能将自己局限于某种不变的形象下，或者认定每件事情只有单一的解决方案。
一位东方的哲学家曾说过：“快乐的秘诀在于‘停止坚持自己的主张’。”
不要为小事动辄发火
淡定箴言：
在生活中，不要过于计较个人的得失，也别常为一些鸡毛蒜皮的事而动辄发火，在人际关系、家庭和睦、邻里相处等问题上，要保持糊涂的态度，不要太过于较真，这样，人的一生才算是一个美好而愉快的一生。
在古老的西藏，有一个叫**地巴的人。
每次生气或者和人发生争执的时候，他就以很快的速度跑回家去，绕着自己的房子和土地跑上三圈，然后坐在田地边使劲地喘气。
爱地巴工作非常勤奋努力，因此他的房子越来越大，土地也越来越宽广。
但不管房子有多大，只要他与人生气了，他还是会绕着房子和土地跑三圈。
为什么爱地巴每次生气都这样做呢？
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