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2.豆制品
豆制品也是补钙良品。
豆腐含有丰富的优质植物蛋白，非常适合宝宝吃，但豆腐与某些蔬菜不能同吃，比如菠菜。
菠菜中含有草酸，它可以和钙相结合生成草酸钙结合物，从而妨碍人体对钙的吸收。
但豆制品若与肉类同烹，则会味道可口，营养丰富。
3.动物骨头
动物骨头永远是让小月龄的宝妈们只可远观的一种食材，动物骨头80%以上都是钙，但是动物骨头里的钙不溶于水，难以吸收。
如果添加一些醋，可促进骨头中钙的溶解。
吃时去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鲜汤，也可以直接让宝宝吃骨髓。
骨头汤还可以加在宝宝的其他食品中混合喂养，比如用骨头汤下面条、蒸鸡蛋羹等。
4.含钙的蔬菜
蔬菜中也有许多高钙的品种。
小白菜、油菜、茴香、芹菜等每100g钙含量在150mg左右。
这些绿叶蔬菜每天吃250g就可补钙400mg。
5.芝麻、虾皮
非常推荐给宝宝吃芝麻酱，不仅含钙量高，吸收也好，芝麻酱拌面是CC的最爱。
此外，虾皮也是补钙良品，现在市面上有很多适合宝宝的低盐虾皮。
6.补钙药物
还不能添加辅食的宝宝，或是对食补没有信心的妈妈，可以选择一些补钙药物。
优点是操作简单，并且容易控制补充量。
7.补钙别忘补镁
钙与镁似一对双胞胎兄弟，总是成双成对地出现。
钙与镁的比例为2∶1时，最利于钙的吸收利用。
含镁较多的食物有坚果（杏仁、腰果和花生）、黄豆、瓜子（向日葵子、南瓜子）、谷物（黑麦、小米和大麦）、海产品（金枪鱼、鲭鱼、龙虾）。
除了补钙，宝宝还应该多摄入肉类、蛋类等富含蛋白质的食物，以及各类富含维生素的食物，比如新鲜的水果、蔬菜和虾类、贝类等。
其实说了这么多，最重要的还是要合理搭配、均衡营养！
长高秘籍—会睡
能睡的孩子个子高，深睡越久，长得越高。
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