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第二部分 分析焦虑的基本方法 第四章 如何分析和解决焦虑问题(第2页)

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可是我们大多数人是怎么做的呢?如果我们还算关注事实的话——托马斯·爱迪生非常严肃地说过:“人们懒得思考问题,为此会不择手段。”

——如果我们还算关注事实的话,也只是像猎狗一样,紧盯着那些我们已经考虑到的部分,却忽视了其他一切。

我们只想获得支持自己行为的事实——这些事实轻而易举地就满足了我们的主观愿望,让我们先入为主的偏见得到合理的解释。

正如法国作家安德烈?莫洛亚所说:“任何事情,只要与我们的个人愿望一致,似乎就是可信的,如果不一致则会让我们大为光火。”

既然这样,我们找不到解决难题的答案还有什么好奇怪的呢?如果我们就是认为二加二等于五,那么在做二年级的算术题时不也会遇到同样的困难吗?可是,这世界上就有很多人,坚持认为二加二等于五,甚至是等于五百,从而把自己和他人的生活搞得一团糟。

对此,我们能怎么办呢?我们在思考问题的时候要排除个人情感,就像霍克斯院长说的那样,必须“公正、客观”

地弄清事实真相。

这对于深陷焦虑之中的人们来说并非易事,因为我们焦虑的时候往往情绪激动。

不过,我找到了两种办法,可以帮助我们解决这个问题,从而以纯粹、客观的态度对待事实情况:

1.在获取事实材料的时候,我假装不是在为自己,而是为他人搜集信息,这样有助于我保持冷静和公正,也可以帮助我剔除个人情感因素。

2.在搜集与那些引起焦虑的问题有关的事实材料时,我有时会设想自己是对方的辩护律师。

换句话说,我要尽可能获得一切对我不利的情况——一切违背我的初衷、让我不愿面对的情况。

然后我把正反两方面所有事实情况都记录下来,一般都会发现,真理其实就存在于这两个极端之间。

我想强调的是,无论你我,甚至是爱因斯坦或美国最高法院,都无法在查明事实真相之前对任何问题做出明智的决断。

托马斯·爱迪生知道这一点。

他去世的时候,留下了2500本笔记,里面记满了他所面临的各种问题的事实根据。

所以,解决问题的第一个原则是:获取事实材料。

让我们效仿霍克斯院长的做法吧:在尝试解决问题之前,以公正的态度弄清全部的事实。

然而,仅仅获取全部的事实材料并不能给我们带来什么好处,我们还要对它们加以分析、判断。

代价不菲的经历让我发现,把事实写下来再作分析,这样要容易得多。

实际上,把事实写在一张纸上并且说清我们的问题,就已经对我们做出合理的决定大有帮助了。

正如发明家查尔斯·凯特林所说的:“把问题陈述清楚,问题就已经解决了一半。”

下面我给大家举个例子,来看看这种说法的实效。

中国人有种说法,叫“百闻不如一见”

就当我给大家展示的是一幅可以看见的画吧,看看人家是怎么把我们正在谈论的东西转化为实际行动的。

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