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第二部分 分析焦虑的基本方法 第四章 如何分析和解决焦虑问题(第4页)

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我害怕明天早上会被抓进桥楼里。

2.我能做什么?

“我花了几个小时思考这个问题,并将可以采取的四种措施以及可能产生的后果打了出来:

(1)我可以去向这位日本海军上将解释清楚。

可是他“英语的,不说”

,如果找个翻译来跟他解释,没准会再次惹毛他。

那可能就意味着死亡,因为这家伙十分凶残,可能不愿多费口舌就把我扔进桥楼了。

(2)我可以设法逃走。

但是不可能。

他们时刻监视着我,每天进出在基督教青年会的住处都要登记,如果我想逃走的话,极有可能被抓起来枪毙。

(3)我可以躲在房间里不再去办公室上班。

但如果我这样做,那个海军上将会心生疑窦,很可能会派兵来抓我,然后直接把我关进桥楼,根本不给我说话的机会。

(4)星期一早上,我可以照常去办公室上班。

那样的话,那个日本将军可能会因为忙昏了头而忘掉我做的那件事。

即便他记起来了,也可能已经冷静下来,不再找我麻烦。

如果真的这样,那我就万事大吉。

万一他真的找我麻烦,我还有机会向他解释一番。

所以,周一早晨若无其事地照常去办公室上班,这样我会有两次避开桥楼的机会。

“思索再三,我决定采取第四个办法:周一早晨照常上班。

主意打定,我顿时如释重负。

“第二天早上我走进办公室,那个日本海军上将正坐在那儿,嘴上叼着一根香烟。

他像平常一样瞅了我一眼,什么话也没有说。

谢天谢地!

六个星期后,他回东京去了,我的担心也就此结束。

“就像我说过的那样,那个周日的下午,我坐下来把可以采取的各种措施以及后果写下来,然后镇定地做出决定,很可能就这样救了自己一命。

如果我当时没有这么做,就可能惊慌失措、犹豫不决,冲动之下做出错误的举动。

如果我不是在深思熟虑之后才做决定,那个星期天下午肯定会慌张焦虑,那个晚上也会难以入睡。

周一早上去办公室时也会心事重重、愁容满面,仅这一点就很可能引起那个日本将军的疑心,促使他采取对我不利的行动。

“一次又一次的经验向我证明了做出决定的巨大价值。

不能明确目标,不能跳出胡思乱想的怪圈,这是让人精神崩溃、遭受地狱般折磨的根源。

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