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他这两天刚好，情绪还没有完全回来。”
“我说哪句是假的？他已经是两连霸了，要做好一个榜样的样子了。”
耶塔撇嘴，但是对着小辈的语调已经放软了几分。
他瞥了索维一眼，转过身去对着郁辰开口，“今天我收到利森科夫的通知，说你们中国冰协又发消息来找你了。
估计又是什么训练新人有关，你给索维指导完下训得时候，来一趟办公室再走。”
“好。”
郁辰点头应了，转头继续看索维的热身训练动作。
十分钟的热身，足够他将早上醒来还有点硬的肌肉给拉松，正是上冰最好的时机。
青年将冰鞋换上，踩着冰刀套，推开B冰场的大门。
上午九点的阳光正从高窗协照进来，把B冰场的冰面照得通透。
那面冰上刚被清理过，没有任何的一丝划痕，随着阳光照射进来过后，让人觉得干净明亮。
索维站了片刻，弯腰将冰刀套摘下来，然后抬脚踏进冰面。
这个春天，不只是他身体恢复的季节，更是他再次向世界证明的起点。
从冰演回来之后，郁索维也有好一段时间没有冰上练习了。
他这次上冰之后没有着急去做任何的技术动作，而是先开始滑行步伐的热身练习。
前后内外刃的交叉步，分别交叉双足在冰面上滑出弧线，配合着呼吸和下肢的节奏来调节核心。
一圈之后自然转换到内外刃的切换步，也就是大家常叫的蛇形步。
内外刃的切换动作干净，重心低稳，滑行的线条清晰用刃明显，空闲的浮腿也在配合着核心，没有多余的晃动。
两个最简单的热身步伐完成，确认他重新恢复冰上内外刃控制的熟悉感。
简单的两圈过后，他才开始一些稍微复杂一点的持续联合滑行步伐。
两步后压步提速，后向前再前向后的双三，单足滑行外刃转换成内刃，在内勾换向……
整套热身没有音乐，冰场内只有冰刀在冰面上划出划痕时候的声音，但是索维的动作展现出节奏很强，像一场静音当中的冰面独舞。
他并没有加上太多的手部动作，也没有提高滑速而加大难度，所有的动作保持恒定的节拍，速度，连贯，稳定。
十五分钟过后，滑行练习结束，跳跃练习开始。
花样滑冰记分的六种跳跃中，三种刃跳，三种点冰跳，郁索维相对来说是更擅长用刃跳的选手。
而在后面的点冰跳再分一个熟练度的话，他更喜欢勾手跳，左脚外刃起跳时候的重心感觉。
跳跃练习的热身从两周跳开始，他先后尝试后内结环，后外结环，再到阿克塞跳。
每一个跳跃从起跳到落冰都干脆利落，滑出的弧线也自然，就像呼吸一样简单。
三个刃跳都完成之后，他才转而去跳三个点冰跳。
所有跳跃都尝试过一遍二周之后，索维再转去进入三周。
在勾手跳的时候，他额外尝试了一些落冰过后的尝试。
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