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③严防产后宫脱
产后不注意休息，经常下蹲劳动或干重活，使腹压增加，子宫就会从正常位置沿着**向下移位。
④减少高脂食物
高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放，而子宫肌瘤的形成与大量雌激素刺激有关，坚持低脂肪饮食，要多喝水、忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。
⑤注意观察月经、白带是否正常。
如发现白带增多，经期出血异常要及时就医，并作相关的检查，做到早发现早治疗。
选择健康食品
健康离不开营养，美丽离不开健康，这是一般人都有的常识和概念。
不过，说归说，做归做，又有多少人重视营养，用营养获得美丽呢?
调养对于女人，如根对于花。
有根，年年才有花香；无根，只能花开一时。
同样，有调养，女人才能时时光润，岁岁滋养；没有调养，女人花如断了根，失水失养，则会过早凋零和枯萎。
“女人的美丽是吃出来的”
，这话很有道理。
过去我们常常听老人说，吃什么就补什么。
当时还觉得很神奇，于是使劲吃心呀，脑呀什么的，希望长得好、长得聪明。
其实，老人的话是有道理的，吃什么真的会长什么，想漂亮的女人真的可以“吃出美丽”
。
“吃出美丽”
的“吃”
不是暴食暴饮，不是三天吃两天不吃，更不是没头没脑地傻吃。
这里所说的“吃”
是有节奏地吃，有准备地吃，有选择地吃，有心地吃，重调养地吃。
女人的调养是一门学问，也是女性抵抗衰老的核心话题。
现代人的调养有两种方式，一是注重传统和基础营养的方式，比如注意果蔬、肉类、豆类、谷麦类以及低脂和无脂食品的合理均衡摄取；二是选用科学而高效的健康食品，也就是常说的保健品。
女人应尽可能吃得自然。
现代人越来越关心起有机食品来，虽然价格可能会贵一点，而且所含的水分更少，但它的固体物质和营养更多。
女人还应吃得新鲜。
最好能在家里做饭，最大的好处是新鲜，含有机成分，更有益于健康。
不过，很多女人不具备这个条件，况且在忙碌了一天之后还要做饭，的确很令人头痛。
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