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理想的腰臀比例最小值应该是多少，目前还没有定论。
但是，理想的腰臀比例最大值是多少，已经得到了众多专家的确认。
如果是女性，理想的腰臀比例大约在0.67～0.80之间。
另外需要知道的是，简单的节食并不能达到最佳的腰臀比例，你可以变得很瘦，但是在瘦的同时却很难再保持臀部的圆润，所以不要太苛求自己的身材能像模特般完美，只要看上去不太胖，并且比例在合理的范围内，就不必太过介意。
（2）**“包装”
臀部肥大的“包装”
。
美化臀部线条，呈现提高与紧绷的效果，束裤是最佳选择，且应选择裤裆较深的长型束裤，以包住整个臀部，并修饰腰线。
千万不要选择尺寸较小的束裤，以免赘肉被挤出来更不雅观。
臀部下垂的“包装”
。
通常，臀部下垂，大腿的赘肉也会下垂，所以在补强臀形时，也必须考虑大腿的部分。
建议选择面料结实、支持力强的束裤。
臀部扁平的“包装”
。
一般来说，立体裁剪或低腰小兜的牛仔裤，能够呈现托高臀部的效果，而且使双腿显得更修长。
吃出漂亮的臀部。
医学研究表明，足量的钾可以促进细胞新陈代谢，顺利排泄毒素与废物。
当钾摄取不足时，细胞代谢会产生障碍，使淋巴循环减慢，细胞排泄废物越来越困难；加上地心引力影响，囤积的水分与废物在下半身累积，自然造成臃肿的臀部与双腿。
所以，可适当多吃些含钾的食物。
多吃蔬菜水果、多吃鱼、多喝水 南瓜、甘薯与芋头这些蔬菜富含纤维素，可以促进胃肠蠕动，减少便秘机率，进而创造纤瘦且健美的下半身。
玉米油、橄榄油与葵花油均含有大量不饱和脂肪酸，用它们代替动物性脂肪能让你兼顾美丽与健康。
鱼类不仅热量比肉类低，还含有更丰富的蛋白质、矿物质、唯他命，可以促进新陈代谢与体内脂肪的消耗。
水可以清除代谢废物，防止肿胀。
减少动物性脂肪的摄取。
想让臀部变得结实，避免松弛与下垂，首要饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄取。
食用过多的奶油或奶酪，不仅易使血液倾向酸性，让人易于疲劳，也会让脂肪囤积于下半身，造成臀部下垂，所以最好以大豆之类原植物性蛋白质，或是热量低且营养丰富的海鲜为主食。
（3）必须改掉的破坏**的坏习惯
斜坐。
坐，可是一门大学问。
坐不好，不仅背脊体型受影响，臀部也会随时间增长而变形。
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