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有些人喜欢口味超级辣的食物，这是不利于减掉肚腩的。
要让菜肴更可口，你可以加入小茴香、薄荷和迷迭香等佐料，也可以用咖喱粉，柠檬和酸橙汁，特别是在煮鱼肉和鸡肉的时候，非常可口。
应杜绝黑胡椒、肉豆蔻、五香辣椒粉、辣酱、洋葱酱、大蒜酱、芥末酱、烧烤酱果酱和番茄酱及酸醋。
因为辣的食物会刺激胃部，从而使之产生酸性物质，酸性物质可能会产生愤怒的情绪。
扔掉口香糖。
如果你是出于习惯来嚼口香糖的话，或者你只是想让自己的嘴巴有东西嚼动，你可以选择坚果，比如炒过的没有盐分的葵花籽。
因为嚼口香糖会让你吸进大量的空气，这些空气会导致你的腹部胀气，对你的减肚腩计划产生影响。
油炸食物大反击。
拒绝以任何方式、任何形式、任何形状炸出来的食物。
因为油炸的食物更难消化，吃后你会感觉肚子发胀。
久而久之，你可能会因此而拉不上你最爱的牛仔裤的裤链了。
扔掉“健康菜单”
。
那些所谓的低碳和低卡路里的食品可能含有很大的糖精。
这些糖的替代物还被称作麦芽糖醇。
糖精产生气体，是你肚子发胀，然后是腹泻。
所以，为了满足你爱好吃甜的习惯，你可以采用一些之前提到过的新鲜蔬果，这样的话只会产生单不饱和脂肪酸。
然后，平坦的腹部就指日可待了。
女人味箴言
无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能是造成腹部赘肉的主凶。
酒虽然不含脂肪，但卡路里含量却很高。
酒还会提高身体的皮质醇水平，这种强力的荷尔蒙恰恰是小腹储存脂肪的帮凶。
令男人心旌**漾的打造迷人臀部，做个性感女人
女人身上最性感最美艳的地方，莫过于细腰下的丰臀了，男人在欣赏女人身材时，多数时间都是将目光放在女人的臀部上。
女人走起路来左右摇晃的丰臀，更是摇得男人们心旌**漾。
不用责怪男人们色迷迷的目光，这是上帝安排的，上帝给予女人臀部最浓的女人味，这是好身材女人的骄傲，她们应为此感到自豪。
当然，男人在欣赏时也应充满尊重和赞赏，感谢造物主的造化，不过也不要看得太久了，否则容易被指为下流、性骚扰。
女人们的臀部如此具有女人味，对男人们有着如此的吸引力，那么，女人们怎样才能拥有一个迷人的臀部呢？
（1）最佳腰臀比例
用一个卷尺，测量你的腰围，然后再测量你的臀围（一定要是臀部最宽的部分）。
最后，用你的腰围除以你的臀围，就得到了你的腰臀比例。
例如：如果你是女性，腰围是38英寸，臀围是46英寸，那么腰臀比例就是3846等于0.82。
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