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前伸后曲式。
是女性适用的一种坐姿。
主要要求是：大腿并紧后，向前伸出一条腿，并将另一条腿屈后，两脚脚掌着地，双脚前后要保持在一条直线上。
双脚内收式。
它适合在一般场合采用，男女都适合。
主要要求是：两条大腿首先并拢，双膝可以略为打开，两条小腿可以在稍许分开后向内侧屈回，双脚脚掌着地。
双腿叠放式。
适合穿短裙的女士采用。
要求是：将双腿一上一下交叠在一起，交叠后的两腿间没有任何缝隙，尤如一条直线。
双脚斜放在左右一侧。
斜放后的腿部与地面呈45度角，叠放在上的脚的脚尖垂向地面。
双腿斜放式。
它适合于穿裙子的女士在较低的位置就坐时所用。
要求：双腿首先并拢，然后双脚向左或向右侧斜放，力求使斜放后的腿部与地面呈45度角。
双脚交叉式。
它适用于各种场合，男女都可选用。
双膝先要并拢，然后双脚在踝部交叉。
需要注意的是，交叉后的双脚可以内收，也可以斜放，但不要向前方远远地直伸出去。
（2）上身的姿势
坐好后，上身的姿势也很重要。
注意头部位置的端正。
不要出现仰头、低头、歪头、扭头等情况。
整个头部看上去，应当如同一条直线一样，和地面相垂直。
在办公时可以低头俯看桌上的文件、物品，但在回答别人问题时，必须抬起头来，不然就带有爱理不理的意思。
在和别人交谈的时候，可以面向正前方，或者面部侧向对方，不可以把后脑勺对着对方。
注意身体直立。
坐好后，身体也要注意端端正正。
需要注意的地方有：
一是椅背的倚靠。
倚靠主要用以休息。
所以因工作需要而就坐时，不应当把上身完全倚靠着座椅的背部，最好一点都不倚靠。
二是椅面的占用。
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