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为此，你应该每天至少参加一项体育活动，时间不要太短。
活动内容应该能让你集中精神，忘掉其他所有的事情。
只有这样，才能使你从一天的压力中解脱出来。
不要指望和你一起工作的人都会站在你的立场为你考虑。
你必须从心理上做好一切准备，这样任何突**况都不能使你感到措手不及，也就减少了很多失望和挫败感。
一定要谨慎选择那些你想信赖或想向其倾诉的人，选择错误的人只会为自己增加麻烦。
一定要弄清楚自己最想要的到底是什么，金钱、时常新鲜的生活、不断挑战自我的刺激还是证明自己的能力？然后想想现在的工作能不能满足你的想法。
如果两者相去甚远，那应该考虑变换一下工作。
如果你是一名脑力劳动者，使你疲劳的原因很少是由于你工作过量，大部分时候疲劳并不是因为工作，而是因为忧虑、紧张或不愉快的情绪。
其实，你担心的事情的危害已经比不上你不良情绪的危害。
请尝试着假装充满热情和兴趣，微笑着去接每一个电话，在上司通知周末加班时从内心叫一声“太好了”
，每天早上都给自已打打气，诸如此类，等等。
千万不要认为这是毫无作用的事，这是心理学上非常重要的暗示。
生活中谁都会遇到令人不愉快的事：好容易得以在新同事中间打开局而，开始相处的和谐，你却又被调往别的分公司；全力赴作了投标书却因为最后一个数据没有核实而失去了机会……与其让这些无可挽回事实破坏我们的情绪、毁坏我们的生活，还不如让自已对这些事情坦然接受，并适应它。
要记住，有些时候后悔是无济于事的。
为无法挽回的过错而损害现在的心情毫无意义。
智慧寄语：
消极的观念是消磨精神的“敌人”
，能把人的精神力量蚕食掉。
所以，只有像希拉里一样拒绝让消极的观念侵入大脑，以积极的心态面对人生，才是智慧女人的选择。
要记住，你唯一应该恐惧的，就是恐惧本身。
学会给自己的心灵按摩
曾担任美国前总统夫人罗莎琳·卡特女士助理的保尔·卡斯特罗在接受《隐藏的权利：影响近代史的总统婚姻》作者卡蒂·马尔顿采访时这样描述了白宫女主人忙碌疲劳的生活：“那天，我们搭乘ＤＣ９军用飞机飞往旧金山，一天忙碌下来，卡特夫人和我坐在前排座位上，后排坐着她的首席助理、乘务员、记者等，他们全都睡着了。
凌晨一点左右，我从梦中突然醒来的时候发现卡特夫人正在借助小手电筒的微弱光芒学习西班牙语。”
与希拉里相比，罗莎琳女士是平凡的，她只做了白宫女主人应该做的事情，但即便如此，她的行为已经超越了一般人的想象。
凌晨一点，第一夫人的公务结束，跟随她的白宫工作人员可以休息一会，但她却不能休息，还要为马上巡访拉美国家做准备。
美国第一夫人的生活除了“残酷”
，实在找不到第二个词来形容，而希拉里在第一夫人的本职工作之外，还担任了医疗改革特别委员会会长，著书立作，指挥丈夫比尔·克林顿的连任活动，积极投身保护妇女儿童权益活动中并荣获“年度母亲奖”
，同时还展开了纽约州参议员的选举攻势。
总而言之，我们可以清楚地看到希拉里神奇的工作执行能力，她的弟弟修·罗德姆这样说道：“姐姐从未将第一夫人本职工作中无穷无尽的义务当作负担。”
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