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忧虑是一种过度忧愁和伤感的情绪体验。
正常人也会有忧虑的时候，但如果是毫无原因的忧虑，或虽有原因，但不能自控，显得心事重重、愁眉苦脸，就属于心理性忧虑了。
如果一个人不及时调整，一味地忧虑下去，那么他只是在折磨自己，事情也不会发生任何的改变。
一个商人的妻子不停地劝慰着她那在**翻来覆去、折腾了足有几百次的丈夫：“睡吧，别再胡思乱想了。”
“嗨，老婆啊，”
丈夫说，“几个月前，我借了一笔钱，明天就到还钱的日子了。
可你知道，咱家哪儿有钱啊!你也知道，借给我钱的那些邻居们比蝎子还毒，我要是还不上钱，他们能饶得了我吗?为了这个，我能睡得着吗?”
他接着又在**继续翻来覆去。
妻子试图劝他，让他宽心：“睡吧，等到明天，总会有办法的，我们说不定能弄到钱还债的。”
“不行了，一点儿办法都没有啦!”
最后，妻子忍耐不住了，她爬上房顶，对着邻居家高声喊道：“你们知道，我丈夫欠你们的债明天就要到期了。
现在我告诉你们：我丈夫明天没有钱还债!”
她跑回卧室，对丈夫说：“这回睡不着觉的不是你，而是他们了。”
如果凌晨三、四点的时候，你还在忧虑，似乎全世界的重担都压在你肩膀上；到哪里去找一间合适的房子?找一份好一点的工作?内心的忧虑使你要做的事在那里滚转翻腾。
只要你采取一个简单的步骤，对自己说一句简短的话，说上几遍，每一次要深呼吸，放松。
你要对自己说，同时心里想：“不要怕。”
深呼吸，睁开眼睛，再轻松地闭起来，告诉自己：“不要怕。”
仔细想想这些有魔力的字句，而且要真正相信，不要让你的心仍彷徨在恐惧和烦恼之中。
在生活中，有些人因为阅历不够，常常会碰到一些无法改变的事情。
遇到这些事情，不要去硬拼，没必要非弄个鱼死网破，因为鱼死了网也未必会破；也不必弄个玉碎瓦全，因为碎了的玉和瓦没什么区别，不如去顺应、去配合，把自己磨得圆滑一些。
生活中发生的很多事情也许将我们磨得失去了耐性，可是没有办法改变，又能怎么办呢?最好的办法，就把生活当成自己的小情人吧，在经受挫折时，就当是他在发脾气，不要与他计较，哄哄他也是一种生活的调情。
智慧寄语：
我们不能将忧虑与计划安排混为一谈，虽然二者都是对未来的一种考虑。
未来的计划有助于你现实中的活动，使你对未来有自己的具体想法与行动指南。
而忧虑只是因今后可能发生的事情而产生惰性。
忧虑是一种流行的社会通病，几乎每个人都要花费大量的时间为未来担忧。
忧虑消极而无益，既然你是在为毫无积极效果的行为浪费自己宝贵的时光，那么弥就必须改变这一缺点。
绝不向恐惧低头
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