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突破人类的第一恐惧
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1977年，一本名为《列表之书》的图书畅销全美。
其中，有一章的标题是《人类的14种恐惧》。
你知道排在第一的恐惧是什么吗？不是死亡（死亡排名第七），不是蛇虫虎豹，居然是“在一群人面前讲话”
！
在一群人面前讲话真有这么恐怖吗？不知道读者有没有类似的经历，比如学生时代伶牙利齿的你，班会时被叫到讲台上发言，你是否面红耳赤、不知该讲什么。
相信这样的经历在多数读者中有过，并且还在延续着。
一个善于推销自己的人，是能够在一群人面前，或者是位高权重的大老板面前都能侃侃而谈的，不扭捏、不慌张、不紧张。
这种落落大方的素质，是你能力的一个侧面反映。
一个人干事业的男人，除非你做的只是成天枯坐书斋、华罗庚式的的孤寂事业，否则总离不开出色的语言才能作为助力。
最近有位朋友和我开玩笑，说他是“嘴力劳动者”
——他是某电台主持人。
他告诉我，其实在上大学前，他是一个不敢当众说话也不善说话的人，他成为主持人，除了苦练普通话外，还迈过了三个坎。
让我们来看看他究竟迈过的是哪三个坎?
1.说话紧张的坎
不少人在众人面前说话时，表情十分不自然，除了容易怯场之外，还常常说出几句自己也没想到的不合适的话或词汇，这令他们自己也大为吃惊。
其实，导致这种现象出现的原因主要是缺乏心理准备和实际训练，通过下列训练法完全可以克服。
（1）努力使自己放松。
说话紧张的人大都是想要说话时呼吸紊乱，氧气的吸入量减少，头脑一时陷于痴呆状态，从而不能按照所想的词语说出来。
在某种意义上说，“呼吸”
和“气息”
是一个意思，因而调整呼吸就是“使气息安静下来”
。
说话时发生不正常情况通常是这样的顺序：怯场——呼吸紊乱——头脑反应迟钝——说支离破碎的话。
因此调整呼吸会使这些情况恢复正常。
说话时全身处于松弛状态，静静地进行深呼吸，在吐气时稍微加进一点力气。
这样一来，心就踏实了。
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