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，也是要走路。
之后打坐参禅，禅定起坐以后，还是要跑香走路。
不但如此，佛教还鼓励人“朝山”
，三步一拜，一步三拜，都是为了增加健康，也是为了慧命的提升。
二、促进思考：走路的时候，可以借机沉淀心灵，可以在脑海里思考一些问题，例如，前途的进退，事业的做与不做，都可以藉此做个长远的思考，所以这样的走路，怎么能说是浪费时间呢？
三、身心平衡：走路看起来是身动，其实心也跟着一起活动，可以说是身心平衡的运动。
不走路，只有心在活跃，身心不平衡，久而久之，体力衰退，这是当然的事。
四、遇合大众：因为走路的关系，经常能在路上遇到同伴、熟人，大家互相招呼，也能相互联谊。
人在世间，还是要靠大众生活，离开了大众，什么都没有。
借着走路，能够和大众经常相遇，促进联谊，这也是走路的利益。
五、达到目的：走路一旦成为习惯，每天都会想要达到自己所订的目标。
五千步、一万步，就算这不是你的人生目的，但这是你对生命健康的要求，是为了达到健康所必须达成的目标，也是人生所应该做的功课。
你有了功课，不达目的不罢休，如此就容易达成追求健康的目标了。
六、认识环境：坐车的人，不容易认识环境；走路的人，才能认识路。
经常走路，对身边周遭的环境容易熟悉；你不走路，坐在车子里，十年八年，隔壁邻居是谁都不知道，你的世界就会变得很狭小。
走路，世界才会广大，所以不管为了健康，为了增广见闻，为了身心平衡，或是为了融入大众，都需要走路。
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