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◎自念：“我不是为烦恼来学佛的。”
◎写作、抄书，多写几句“责人之心责己，恕己之心恕人”
。
◎画图，最好画佛菩萨的金容圣像。
◎阅读藏经，讲一段藏经的内容给自己听。
◎诵经，或读《菜根谭》。
◎打坐，参禅，自问为什么烦恼？
◎主动要求法务处，参加一堂佛事。
◎瞻仰佛菩萨的圣容，我以生气的面孔能对佛菩萨吗？
◎自问：“为什么自己放不下？简直是跟自己过不去。”
◎发心工作，让自己忙碌起来。
◎自己告诉自己说：我要赞美别人，我要尊敬别人。
◎笑一笑，心内说一句“没有什么了不起！”
◎听梵呗，唱圣歌，或是弹一曲“三宝颂”
或“念佛曲”
。
◎在房间大哭一场，然后骂自己没有用。
二、逆境来时怎么办？
总结大家的意见如下：
◎勇于面对，接受挑战，设法改进。
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