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§2.背后有黑暗，那是因为迎着阳光
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有时候，当我们一直萎靡不振、饱受忧郁之苦时，发生任何一件事都能瞬间改变心态——也许是年轻时的密友、老同学或某位老同事的到来，他们的智慧和趣事把我们心里的忧郁彻底驱除；也许是旅行中环境的改变、某种愉快的体验、意想不到的成功，这些都有异曲同工之妙。
不管是什么，与我们所遭受的痛苦相反的暗示总能驱散我们忧郁的心情。
换句话说，它是治疗抑郁的良药，能够扼杀抑郁。
心里保持与之相对立的思想就能驱逐、扼杀或消除坏情绪对我们的困扰。
当你感到忧郁的心情向你袭来时，你要竭力集中精神沉浸在完全相反的那些情绪里，对每个人都抱以快乐、自信、感恩和善意的心态。
此时，你会惊奇地发现，昔日一直尾随你、让你的生活变得痛苦的那些坏情绪很快消失了，就像打开了百叶窗，让阳光透进来，黑暗顿时消散一样。
我们不是要驱逐黑暗，而是引入它的对立面——阳光，让它瞬间替换掉黑暗。
当情绪低落或感觉忧郁缠身时，你要停下手头的一切工作，用与之相反的思想进行暗示，郑重其事地去驱逐、消除、扼杀这些盘旋在你大脑中的坏情绪。
你非常清楚：一种欢快、美好的思想，不管在痛苦时多么难以保持，很快就会给你带来精神上的慰藉。
假定你想拥有这种充满快乐、希望的美德，即使你现在还不具有，那么很快你也会拥有。
当你下次感到厌倦、沮丧、疲劳或忧郁时，如果究其原因，你可能会发现，你的情况主要是由于精力衰竭、过度劳累、暴饮暴食，或某种程度上违背了饮食规律，或某种不规律的生活习惯引起的。
你应该试着尽可能地融入一个最有趣的社会环境，或寻求一些能让你开怀大笑、精神振作的娱乐方式。
有些人在自己家里与孩子玩耍能精神焕发，其他人则是在戏剧中，在愉悦的交谈中，或者沉浸在一本妙趣横生、鼓舞人心的书里。
如果你愿意，中午可以好好睡一大觉。
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